概述
失眠是很多人的棘手問題，特別是上班族，學生朋友們，平時學習工作壓力大，晚上會失眠，第二天就有黑眼圈，很難看，不過只要我們又正確的方法，還是可以遠離黑眼圈的。
步驟/方法：
1、 首先，要有好的睡眠質量，只有好的睡眠，一覺睡到天亮，精神會好，黑眼圈也會少，我們在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，這樣可以讓自己進入好的夢鄉。
2、 其次，可以在睡覺之前用泡溫水泡一下腳，這樣可以緩解一天的工作壓力，也可以利於血液的流通，也可以在睡眠之前按一下太陽穴，給自己放鬆一下。
3、 如果已經失眠了。就不要強迫自己再睡，這樣自己很難再入睡了，平時養成睡眠習慣，要準時睡覺，規定好睡覺時間，不要經常熬夜
4、 最後，有空的時候可以去運動一下，失眠時，可以起來洗個熱水澡，讓自己身體舒服，這樣就比較容易入睡。
注意事項：
平時要勞逸結合，睡覺之前不要想問題，對於長期失眠的朋友要去看醫生，平時要多和朋友談心，保持好的心情睡覺。
