在針灸減肥過程中如何配合有氧運動

　　大量的研究表明，在進行長距離中等強度的運動時，血漿遊離脂肪酸是重要的化學能源，尤其在運動強度低於50%-60%最大攝氧量水平的時候。在進行運動時，各種供能物質的利用比例主要決定於運動強度及運動持續時間。一般來說，運動強度越小，持續時間越長，依靠脂肪氧化供能占人體總能量代謝的百分率越高。有氧運動的方法可因人而異，最好是快走、慢跑、游泳、騎自行車、滑雪和跳舞等。由此可見，肥胖者若通過長時間中等強度的運動會加速脂肪的分解，從而達到減肥的目的。

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針灸減肥三大誤區

概述針灸減肥作為傳統中醫的運用，被許多肥胖患者喜愛。但是在生活中，許多人對針灸減肥存在這一些誤區，往往影響減肥效果。步驟/方法： 1、誤區一，任何人都能做針灸減肥。生病期間，噴血及心臟功能較差的人，年齡低於20歲的人都不適合針灸減肥。在決定針灸減肥之前，一定要做個身體體檢。 2、誤區二，針扎得越多減肥越快。其實，長期刺激某個穴位，穴位也會產生疲勞，產生耐受性，這樣效果就會大打折扣。

發布於 2023-05-30 02:43

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對針灸減肥的誤解有哪些？

針灸減肥是一個調整身體內分泌的過程，以毫針針刺為主,配合耳穴壓豆，穴位拔罐，穴位灸療等其他方法，一般每日或隔日治療一次,10次一個療程,連續治療3個療程,觀其療效再製定下一步的治療方案。雖然針灸減肥療效肯定，但也不是隨心所欲，想減多少就減多少。很多患者對針灸減肥的認識存在誤區。1、減肥的效果因人而異針灸減肥的效果根據個人的體質、遺傳因素及對針刺治療的接受程度而有所不同。比如說你的體重超過正常範圍

發布於 2022-12-05 21:41

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針灸減肥的特點和作用原理

一、針灸減肥的主要特點針灸減肥療法主要是採用中、西醫結合的方法進行治療,以西醫的內分泌理論為指導，以中醫針灸為主要方法進行臨床治療，配合飲食結構調整、適度節食、有氧運動、心理治療及不良生活行為的矯正等治療手段的一套綜合治療體系，而達到減肥的目的。在減肥過程中不乏力、不腹瀉、不厭食，符合世界衛生組織對肥胖病的治療要求。該療法的主要特點是：1、調節內分泌自然平衡是世間萬事萬物所遵循的規律，按照傳統中

發布於 2023-02-01 09:57

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關於針灸減肥的注意事項

其一，針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。第二，針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃;吃到飽即可，不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。第三，針灸減肥過程是通過經絡系統的調整作用，停止之後不會很快又發胖。針灸減肥也是一個漸進的過程。不能指望幾針紮下去就立刻變苗條。第四，中醫針灸減肥不主張“飢

發布於 2022-10-09 19:40

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有氧運動介紹有氧運動的好處

有氧運動的好處首先可以增加心肺能力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量的吸收氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲

發布於 2024-05-02 07:55

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針灸安全減肥

辯證取穴應根據病人的臨床特點，選擇最適合的穴位。如食慾亢進、易飢餓者，應首選胃經;如體態虛胖、動則氣喘，可選擇肺、脾二經;如脘腹滿悶、肢體沉重，應選擇三焦經。準確定位治療找穴時，最好應用耳穴探測器或探測針在耳穴區尋找最佳敏感點，然後將針對準敏感點，準確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的痠麻脹重的得氣感為止。嚴格消毒整個操作過程應做到嚴格消毒，所有的針和器械均應浸泡在75%的酒精或消毒

發布於 2024-04-21 15:45

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那些人不適合針灸減肥

針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，不太想吃東西了。針灸療法也可加速能量的新陳代謝，有效調節脂質的代謝過程，增加身體能量的消耗，促進身體脂肪的轉化作用，同時分解身體脂肪，最終使體重持續下降。肥胖症患者的內分泌紊亂髮生率極高，為甚麼生了小孩的婦女會發胖?這並不是營養過剩，而是生小孩後打破了她的內分泌平衡，引起發胖

發布於 2023-02-18 20:44

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有氧運動有何奧秘

首先，讓我們瞭解一些必要的基本概念以及生理知識，這是為自己設計有氧處方的重要前提。 1、心率這是測定有氧運動效果和強度的最直接指標。現在健身房裡很多健身器械都有消耗卡路里(熱量)計數器。但事實上這種計數器一般都與實際消耗有很大的差異，並且熱量消耗與脂肪消耗之間並無恆定比例。脂肪的分解代謝是一系列複雜的反應，而心率反映的是交感神經的興奮度。交感神經的興奮促進了一系列脂解激素的分泌，從而活化脂解

發布於 2023-10-22 20:37

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有氧運動和無氧運動怎麼區分

減肥需要運動，而運動又有有氧無氧之分，你知道它們分別指甚麼?兩者又有何區別嗎? 問題來了 1、HIIT屬於哪一種類型呢? HIIT屬於高強度間歇訓練，是無氧運動和有氧運動的結合。簡單說，就是把無氧運動當作有氧運動訓練，提高運動的靈活度和堅持度。這適合有運動基礎的夥伴們。 2、鄭多燕健身操是有氧還是無氧運動? 鄭多燕健身操的運動強度低、節奏不激烈而且動作舒緩，屬於有氧運動。這適合運動小白。 3、對

發布於 2023-10-22 20:43

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針灸減肥的利弊

20歲以前，人體生長髮育尚未完全穩定，所以20歲以前採用針灸減肥，治療效果不一定理想。且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內脂肪細胞增多而造成的，這種肥胖屬於體質性肥胖，減肥效果一般稍差。有時雖然減肥有效，但由於年輕人肌肉骨骼還在進一步成長完善，因此體重不一定明顯下降。針灸減肥的機理在於調整代謝功能。50歲以上的人，由於體內各方面機能已由穩定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減

發布於 2023-09-25 14:57

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