前交叉韌帶損傷術後6周內的康復計劃

　　術後6周內的康復計劃

　　1、仰臥位，抱膝懸垂小腿使膝關節屈曲

　　術後4周後開始增加以下鍛鍊內容：

　　2、靠牆微蹲練習

　　3、正向臺階練習：正向面對臺階，上下臺階練習。

　　4、側向臺階練習：側向面對臺階，上下臺階練習。

　　5、提踵練習：站立，保持完全伸膝，踮起腳後跟。

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