由於每位患者病情不盡相同，具體進行康復鍛鍊時要及時反覆與手術醫師溝通，制定適合的個性化的康復方案。
前交叉韌帶重建術後要佩戴支具4-6周，除膝關節康復訓練外，其他關節的主動活動可以儘早開始。
康復鍛鍊中會存在不可避免的疼痛。如疼痛在練習停止半小時內可減弱或消失，則不會對組織造成損傷，可以繼續堅持康復鍛鍊，若不緩解，及時聯繫手術醫師。
肌肉力量練習應當貫穿康復計劃的始終。
膝關節的腫脹會伴隨著整個練習過程，直至膝關節屈伸活動角度及肌肉力量基本恢復正常時，膝關節腫脹才會逐漸消退。如果出現膝關節腫脹突然加重，應調整練習，減少活動量，必要時應及時回醫院複查。
功能鍛鍊後即刻給予冰敷15-20分鐘。如平時感到關節腫、痛、發熱明顯，可以繼續冰敷，每日3-4次。
第一階段：術後1-7天（術後水腫期）
支具要求：膝關節支具鎖定在0度伸直位。可以扶雙柺下地行走，患肢不負重。
功能鍛鍊：
踝關節主動屈伸鍛鍊（踝泵）：踝關節用力、緩慢、全範圍的蹠屈、背伸活動，每日2小時1次，每次1-2組，每組20個。
等長訓練：股四頭肌等長收縮
直腿抬高訓練：伸膝後保持膝關節伸直，抬高至足跟離開床面10-15釐米處，保持20-30秒/次。
每天鍛鍊6組，每組20-30次。
膝關節活動度鍛鍊：要求患側膝關節能夠被動伸直到0度，屈膝角度小於90度。
仰臥位閉鏈屈膝鍛鍊：要求屈膝過程中足跟不離開床面，在床面上活動，稱為“閉鏈”。
每日鍛鍊4次，每次約1小時。
第二階段：術後2-3周（最大化保護期）
進展到第2階段標準： 股四頭肌的力量控制自如，能夠比較輕鬆的做到直腿抬高
膝關節能夠完全被動伸直
被動屈伸膝關節活動達到0-90度
良好的髕骨活動
膝關節腫脹減輕
第2階段鍛鍊方案： 繼續以上練習
增加俯臥位屈膝練習
CAM訓練
終末伸膝肌肉力量練習：在膝關節接近伸直的範圍內（0-20度）進行伸膝關節力量鍛鍊，每日4次，每次1-2組，每組20個，組間休息2分鐘。
抗阻的踝蹠屈訓練：對抗外界阻力的情況下，腳尖用力向下踩 。
膝關節活動度的鍛練：被動屈膝0-100度，主動屈膝0-80度
站立位：直腿抬高訓練，勾腿訓練
第3階段：控制行走階段（術後4-6周）
進展到第3階段的標準： 主動膝關節屈伸活動度 0-90度
膝關節腫脹進一步減輕
術後第4周鍛鍊方案： 髕骨鬆動
被動膝關節屈伸活動度：0-105度，主動活動度：0-90度；
可以進行俯臥位屈膝 、站立位屈膝的鍛鍊
肌力訓練：
直腿抬高：可以抗阻力，阻力由0.5磅（或250克）逐漸增加到5磅（2.5千克）
髖關節內收、外展、後伸抗阻訓練：阻力由0.5磅（250克）逐漸增加到5磅（2.5千克）
靜蹲訓練（0-30度），每次持續30秒，每組重複20次，每日3組
術後5-6周鍛鍊方案： 膝關節活動度訓練：被動膝關節活動：0-125度，主動活動度：0-105度
N繩肌抗阻力訓練：抗阻力屈膝關節
第4階段鍛鍊方案： 此階段患者能夠完全脫離柺杖行走
熱身：功率自行車 15分鐘
髕骨鬆動
膝關節屈伸活動度： 被動膝關節屈伸活動度達到0-140度，主動膝關節屈伸活動度達到0-120度
力量訓練 ：
單腿提足跟訓練：20個/組
功率自行車抗阻力訓練：15分鐘
蹲起訓練：每組20個，每日3組
平衡訓練： 在堅硬地面上訓練單足站立，或使用平衡板訓練
上下臺階訓練
髖關節訓練器抗阻訓練：前屈、後伸、外展、內收
