腰椎間盤突出是平時較為常見的骨科疾病，患者大多有長期的腰痛史或腰痛反覆發作的病史。這些症狀休息時可減輕，當彎腰、下蹲、咳嗽、及大便用力時症狀便會加重。生活中除了注意休息，避免大強度的勞動外，你知道麼，“吃”也大有講究。
鈣：
鈣是骨的主要成分，在少年，青少年期要攝取充分。但是成年以後，骨也要不斷進行新陳代謝。所以腰椎間盤突出的患者日常生活中應當注意鈣的攝取。如魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻等等。同時，鈣有安定神經、緩解疼痛的作用，食用這些食物對腰椎間盤突出的患者可謂大有益處。
少食高糖高脂肪食物：
腰椎間盤突出患者的日常飲食中，含糖、脂肪較高的食物的攝入量應當少。因為這類食物常會導致便秘，患者排便用力，可導致病情加重。再者，大量攝入此類食物使體重增加，會加劇腰突的受力負擔，使疼痛加重。
維生素：
腰椎間盤突出患者多食有助於肌肉、韌帶、骨生長的食物。除了上文提到的鈣以外，B族維生素可緩解疼痛、解除疲勞，維生素C則是形成強健椎間盤纖維環不可缺少的成分，維生素E能夠擴張血管，促進血流流動，消除肌肉緊張。富含這些成分的食物應當經常出現在腰椎間盤突出患者的餐桌上。
