更年期是婦女性生道路上的一個重要生理階段，每個婦女都應正確對待，主要應克服消極性格的變化，要克服虛榮心、自卑心、嫉妒心，加強自身修養，平安愉快地走過這一人生階段，在思想和精神上做好充分預備條件下，養生保健也是必不可少的，那更年期的食譜應該有甚麼需要留意的呢? 龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克，粥成進龍眼肉，如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養血安神之功。如有少腹(小腹)冷墜嘔逆，選加肉桂、炮姜，有強溫經驅冷之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川樸，有祛痰化溼之效。如腰痠足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固衝之法。
糯米粥補氣益血可以治療更年期失眠嗎
發布於 2023-03-07 22:14
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蓮子除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
糯米蓮子粥
原料：糯米100克，蓮子肉30克，淮山25克，大棗10克。
調料：白糖適量。
製作過程：
1、將糯米用清水洗淨，蓮子肉去芯用溫水泡透，淮山洗淨切成丁，大棗洗淨。
2、取瓦煲一個，加入適量清水燒開，下入糯米、蓮子肉，改用小火煲約30分鐘。
3、再加入淮山丁、大棗
發布於 2023-01-22 01:56
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杞子燉鵪鶉：杞子20克鵪鶉2只
製法：杞子洗淨備用;鵪鶉活殺，去頭爪、皮毛、內臟，洗淨。同置鍋中，加黃酒、蔥、姜，隔水清燉30分鐘，分次食用。
蓮肉山藥扁豆芡實湯：蓮子肉20克山藥20克扁豆20克芡實20克
製法：蓮子肉、扁豆、芡實分別洗淨;山藥洗淨，切成片。同置鍋中，加淨水700毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。
龍眼肉米粥：龍眼肉50克粳米50克
製法：龍眼肉洗淨，撕碎，置鍋
發布於 2023-10-15 04:30
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概述
女人一過了四十，開始氣血雙虛，表現在身體上就是沒有甚麼精神，整天的無精打采的，看上去特別頹唐，比實際年齡要老得多。並且還會出現各種皮膚問題，比如臉上長出黃褐斑等，完全就是一副大媽的形象。這個時候女人一定不能掉以輕心，需要及時補養身體，要多吃一些補血益氣的食物。那麼，補氣補血的食物有哪些呢，現在給大家介紹幾種。
步驟/方法：
1、
首先，山藥被稱為神仙的食品，它的性質溫和，不熱不燥，特別
發布於 2023-01-27 04:26
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1、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
4、蘋果
一天吃一個蘋果，
發布於 2024-03-11 01:34
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概述
頸椎病對患者的日常生活會有很大的影響，所以應該及時進行治療，可以選擇使用中藥治療的方法來緩解病情，選擇使用補中益氣湯的方法來進行調整，效果都是比較好的，可以有效的避免出現因頸椎部位疼痛和身體乏力的症狀的一種疾病的緩解，都有很好的效果，頸椎病的患者應該多注意休息，也可以選擇使用局部按摩或者牽引的方法來進行治療。
步驟/方法：
1、
頸椎病的症狀是非常明顯的，應該及時進行調理，可以選擇使用
發布於 2022-10-26 10:39
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(1)按揉腎俞：
坐位，兩手握拳，上肢後伸，用兩手的拇指掌指關節緊按腰部腎俞穴，做旋轉按揉1分鐘，以酸脹為度。該手法常用於防治遺尿、遺精、陽萎、月經不調、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病症。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。
(2)掌擦腰部：
坐位，兩上肢後伸，以兩手手掌的掌根分別置於腰部，用力上下擦動，動作要快速有力發熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用於防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝酸
發布於 2023-10-15 04:36
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黃芪亦名戴糝、戴椹、百本、箭芪、百藥綿、二人抬等。相傳古時有一位善良的老人，姓戴名糝，善針灸術，為人厚道，待人謙和，一生樂於救助他人，後因救墜崖兒童而獻身。
老人形瘦，面肌淡黃，人們以尊老之稱而敬呼之“黃耆”，老人去世後，人們為紀念他，便將老人墓旁生長的一種味甜，具有補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌作用的草藥稱為“黃芪”，並用它救治了很多病人，在民間廣為流傳應用。
黃芪始載於《神農本草經》，古
發布於 2024-02-18 08:23
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概述
女性同胞因為生理原因比男性更加需要進行補充氣血，如果不及時補充氣血將會導致其他的一些不良症狀，比如：皮膚失去光澤、膚色慘白無血氣、面色發黃的情況，如果不及時進行補充氣血，勢必影響女性健康和魅力。一旦出現氣血失調的情況怎麼辦？及時補充是唯一的辦法，那麼我們應該如何補充氣血呢？其實藥補不如食補，我們完全可以通過無害的食療方式進行調理氣血，選擇一些補血和補氣的食物進行烹調成湯，然後飲用即可。
發布於 2023-01-27 04:50
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概述
很多的老年人身體是一年不如一年，出的毛病也是越來越多了，尤其是血氣不足的人特別多，我奶奶也有過這樣的情況，她偶爾也會去看下中醫，跟她很熟的中醫師就給了她很多很好的建議，經過奶奶長期的服用，效果還真的是蠻明顯的，很多的時候她看起來還是紅光滿面的，很有精氣神，我知道很多的老年人看起來都顯得那麼沒有氣色，我就把奶奶的經驗給大家說一下。
步驟/方法：
1、
我們都知道一個人要是氣血不足的話，那
發布於 2023-01-27 03:54
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概述
我在生活中就是一個很容易出現手腳冰涼的人，甚至在夏天的時候偶爾也會出現出涼汗的現象，有時候蹲下起來還會出現頭暈症狀，雖然有的人頭暈是由於低血糖引起的，不過氣血不足也容易出現頭暈的症狀，在女性生活中最容易出現的就是頭暈貧血、月經不調等現象，當身體出現這些症狀後就可能表明患有某些疾病或者氣血兩虧，要及時的進行補血養氣，那麼補氣血的食物有哪些呢？
步驟/方法：
1、
首先龍眼肉是生活中最常見
發布於 2023-01-27 04:18
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發布者
女人最尷尬的事情是老公的朋友喝醉了纏著自己
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更年期後常有失眠睡不好的症狀，最近時常出現心慌氣短，請問病友更年期心慌氣短吃甚麼藥好？