概述
曾經有一個女孩因為小產後抑鬱症導致嚴重失眠,在那段失眠的時間裡也是無數次想要自殺，他每天害怕天黑，平均每四天只能睡2個小時，每天晚上到了2點還沒有睡著她就面臨著崩潰，她坐在床上拿頭撞牆,在她媽媽的陪同下去醫院接受檢查和治療，但是每家醫院在做完各項檢查後給她開的都是安眠藥，她知道吃了安眠藥的人會精神恍惚,如何預防失眠減低失眠傷害
步驟/方法：
1、 很多人認為，失眠對人體沒甚麼傷害，只是睡不著而已，大不了白天再睡，其實失眠是一種嚴重影響人們身體健康及心理傷害的疾病，而且這種疾病不對於人們的第二天工作和生活都有著很大的負面影響
2、 如果你得了失眠這種疾病，可進行適當的自我調解，合理的安排自己的工作和生活以及增強心理質量等。要懂得及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜，不要多想那些不順心的事，遇到不開心的事要懂得釋放自己的情感
3、 其實失眠是心理疾病的一種，要想預防最好還是自己的心態要好，然後還要做到提高自我的心理素質及抗外界干擾能力，如果有時間儘可能去培養多種興趣，積極轉移注意力，進行自我調
注意事項：
隨著社會不繼的發展進步，很多少都是壓力大而導致失眠，其實失眠只能自己能幫助自己，儘量保持樂觀的心情，多參加戶外運動，而且也要多培養興趣愛好
