世界衛生組織調查發現，27％的患者有睡眠問題。而最近的調查研究發現，中國居民的睡眠障礙發病率高達57％。那麼，甚麼叫睡眠障礙?
睡眠質量良好有四個主要標準：
1、入睡時間不超過半小時;
2、有夢沒有夢都可以，但是不能有噩夢;
3、睡眠深不易被驚醒，醒後5分鐘內又能入睡;
4、無論睡眠時間多長，睡醒後要覺得解乏、精力充沛。如果一個人的睡眠持續不能滿足這四個標準中一個以上的話，就是出現了睡眠障礙。
失眠是最常見的睡眠障礙，但是睡眠障礙絕不僅僅是失眠，它可以分為以下幾類：
1、失眠：主要表現是晚上躺在床上輾轉難眠;夜間經常醒來，且一旦醒了就難以入睡;有的人表現為睡眠中多夢，時為噩夢驚醒，即使有充足的睡眠時間和良好的睡眠環境，也仍然得不到理想的睡眠生活。
2、嗜睡：常見的有發作性嗜睡和與月經相關的週期性嗜睡。這些人雖然白天和晚上都在睡，但仍然困憊不堪，影響了正常的生活和工作。
3、與呼吸相關的睡眠障礙：最常見的為打鼾所致的呼吸睡眠暫停。這些人雖然有充足的睡眠時間，但長期處於低氧、低通氣狀態，睡眠質量不高。
4、節律紊亂：由於工作、藥物、時差等所致晝夜睡眠節律紊亂，不能保持白天覺醒、晚上睡覺的正常節律。
5、異態睡眠：即入睡時覺醒過程中或睡眠中以異常動作情感體驗為主要表現，包括夢遊、睡眠相關性呻吟、睡眠相關性進食障礙等。
6、睡眠相關運動障礙性疾患：主要表現為某一簡單、固定的動作反覆出現，以致干擾了睡眠的一類睡眠障礙性疾患，如不寧腿綜合徵、睡眠相關磨牙、睡眠相關腿痛性痙攣等。
出現睡眠障礙，多數情況下需要請專業醫師治療。同時，還必須養成良好的睡眠習慣，這樣才能提高睡眠質量。首先，養成良好的生活規律和睡眠習慣，作息時間有規律，保證充足的睡眠時間。其次，要創造良好睡眠環境。睡前避免服用刺激性食物，如咖啡、濃茶;上床前1小時不吸菸，避免劇烈運動。第三，要建立良好的心境，一旦出現睡眠障礙問題應該及時找專業醫師諮詢。第四，要建立良好的用藥方法，科學合理用藥，避免不良反應，確保康復。
如果出現以下幾種情況需要及時到專業機構進行干預：連續失眠三天以上;一週有2至3次失眠，持續一個月以上的;睡眠過程中易醒、多夢;睡眠感喪失，即睡眠後仍感覺沒有精神，疲乏等;睡眠中出現週期性腿動、或夢到打人罵人並把床伴吵醒等。
