肩關節為全身最大最靈活的關節，可作屈，伸、收、展、旋轉及環轉運動，健康的肩關節是上肢功能發揮的重要保證。肩部創傷和疾病，常伴有疼痛、腫脹、活動受限，嚴重情況下繼發的粘連和肩袖損傷還可能造成肩關節不可逆的殘疾。康復訓練原則是早期開始，由被動到主動，循序漸進，持之以恆。
1、鐘擺練習：站立，軀幹稍微前屈，另一隻手扶桌，患肢作前後、左右及繞圈動作。
2、肩胛骨練習：站立或坐位，雙手自然下垂，雙側作聳肩、後縮、內、外活動。
3、桌面滑伸：坐在桌邊，前臂置於桌緣且肘關節稍微屈曲，彎腰使前臂沿桌緣向前滑動。
4、扶桌下蹲：站立背對桌面，手指朝前抓住桌緣，蹲下時肘關節屈曲肩部後伸。
5、側方滑伸：坐於桌邊，手臂置於桌面上，手掌朝上，滑動手臂橫跨桌面，頭朝手臂移動方向。
6、內旋練習：臥位，肩關節前屈90°肘關節屈曲90°，一手握住患側手腕向下壓；外旋練習：站立，患側上臂夾緊身體，肘關節屈曲90°抵住牆面，向前移動。
7、後伸摸背：站立或坐位，肩部上舉向後摸背，然後肩部後伸向後摸背。
8、等長收縮練習：站立面對牆面，肩關節前屈抵住牆面，持續用力，關節保持不動；患側對牆面，肩關節外展抵住牆面，持續用力，關節保持不動；患側對牆面，手臂夾緊，肘關節屈曲90°，向外推牆面，保持關節不動。
9、抗阻訓練：站立，彈力帶一端踩在腳底，手握另一端，作前屈和外展動作；雙上臂夾緊身體，雙肘屈曲90°，雙手握住彈力帶對拉；雙手握住彈力帶兩側作擴胸運動。
