概述
其實人們對於體重的控制是非常重要的，不僅僅肥胖的人需要及時的減肥，避免心腦血管疾病的出現，另外身材過於瘦弱的人也需要通過一些方法合理的增肥，從而增強體質，達到健康的體重。那麼如果我們大家想要增肥的話，多久才能看到效果呢？今天我們大家就一起來看一看關於增肥的各種知識。
步驟/方法：
1、 第1點，採用合理的方法增肥的話大概一兩個月就能夠看到效果。我們的身體對於外界的改變是有一定的適應性的，所以在一兩個月之後才能夠比較明顯的看到增肥的效果。
2、 第2點，增肥的時間長短跟個人的體質也是有區別的。比如說有些人的腸胃功能非常的差，所以吃很多營養品都無法吸收，所以增肥的效果就會比較差一些，所需要的時間就比較長，另外有些人的體質稍微好些，增肥就比較容易。
3、 第3點，增肥所需要的時間跟我們所採取的增肥方法也有關聯。如果我們大家只是單純的通過增加飲食來增肥的話，當然就沒有合理飲食同時結合科學運動來的快。
注意事項：
其實增肥也是一個需要時間的過程，所以我們大家不能夠太過於心急，只有慢慢的調理自己的體質，讓自己的腸胃吸收功能更好，同時補充人體所必需的營養物質，才能夠得到比較滿意的增肥效果。
