概述
偏瘦的人總想增肥，我那回因為體形偏瘦，經常感覺人弱不禁風的樣子，體弱容易生病，現在通過一些方法增重和鍛鍊身體，狀況明顯好轉，也沒甚麼毛病。人看起來也胖一些了，豐富好看多了。
步驟/方法：
1、 飲食多樣，葷素搭配，粗糧水果也不能少，心情愉快，避免超負荷的工作學習，長時間工作學習只會讓自己身體吃不消，不僅達不到增肥效果還會日漸憔悴，把工作放一放，多鍛鍊身體。
2、 另外對於瘦的人來說，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。多吃含蛋白質高的食物，如雞蛋肉類，魚類，蝦，不可過度飲酒吸菸，作息時間不規律，就餐時間不規律。
3、 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於增強食慾，還有利身體運動，促進腸道的蠕動就會有飢餓的感覺，也會促進食慾。
注意事項：
切記不要盲目使用藥物，通過飲食與運動才是最好的增肥方法。
