概述
馬上就要進入夏季了，一到這個季節，因為穿衣比較單薄，所以很容易暴露個人身體上的缺點，比如說肥胖或者是偏瘦等等，不僅會對整體的美感產生影響，時間長了也會給很多人帶來一定的苦惱。身體肥胖的人這時候應該抓緊時機減肥，身材偏瘦怎麼也長不胖的人如果平時都有各種各樣的增肥方法，夏季一定要多注意，特別是飲食方面的，所以說夏季增肥一般都是應該以養心為主。
步驟/方法：
1、 平時有增肥習慣的人大多數都是通過飲食習慣進行的，每天增加食物量或者是吃一些油膩的含脂肪多的或者是高熱量的食物，夏季氣候乾燥天氣炎熱人很容易上火，如果這時候還一味的大補容易引起身體不適。
2、 天氣悶熱的時候人的情緒也會受到很大的影響，容易變得焦慮暴躁，而且胃口也會有很大的改變。所以夏季想要增肥的人最主要的是要保證心平氣和，這就是所謂的養心了，心態好了身體才會好。
3、 身體偏瘦想要增肥的人，除了平時食物調理之外，最好還是去當地的醫院做個詳細的檢查，特別是胃腸功能以及消化功能的檢查，看看是屬於病態的還是自然的，如果是自然偏瘦的話也不需要特別增肥。
注意事項：
平時的飲食一定要有規律，儘量不要挑食，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，油膩油炸的也不能吃太多，碳酸類的飲料也不能多喝。
