概述
最好的朋友，下個月就要結婚了，看著她一臉幸福的樣子大家好羨慕啊，可是這個時候朋友卻也說出了她的煩心事，因為她的準婆婆，說她這個兒媳婦有點太瘦了，建議她最好能長點肉，但她以後不能生孩子，聽得我們是一臉的鐵青，因為我們個個在減肥，她卻要增肥，為了朋友，我們重人獻計，於是有了這套增肥方法，希望跟朋友有同樣需求的美美們也可以轉去一用。
步驟/方法：
1、 增肥，無外乎就是增加營養，當然了營養還要全面的吸收，我這個朋友以前的時候吃甚麼都不怎麼長肉型的，於是我們開始了瘋狂的折磨，首先早上不讓她吃飯，空腹跑五百米，然後大食慾大增，早上吃掉了一大碗豆花和雞蛋。
2、 吃完後小坐休息，然後補充水果沙拉，然後讓她休息，快到飯點的時候拉她運動，跑步一千米，中午的伙食很豐富，多是含量有脂肪較高的食物和湯，然後睡後讓她好好的睡到自然醒。
3、 晚上也是喲，飯前運動五千米，這時候運動量的較慢了喲，晚飯也是非常的易吸收的食物，而且多含量有脂肪和蛋白質，按個人口味不同安排即可，因為意在於讓她多吃些，晚飯後也是上床休息，九點鐘的時候拉她運動，晚上加一餐奶油麵包和牛奶。一個月很有效的增肥方法喲。
