概述
雖說減肥是女性的潮流，但亦有不少女性想要增肥。那麼，該如何增肥呢？現將一些經驗與大家分享，希望能幫到需要增肥的朋友們。
步驟/方法：
1、 想要增肥的朋友們，需要做到少食多餐，萬不能一開始就暴飲暴食。消瘦的人多是消化功能較弱，一次食太多，會增加胃部負擔，造成消化不良，可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
2、 日常生活中，食物可以以易消化、高蛋白、高熱量等首選，使用循序漸進的方式逐步提高各種營養，增肥計劃開始，可以選擇一些想吃的菜式，以保持食慾。
3、 最後，想要增肥的朋友，除了正餐以外，還應該適量地吃些零食，可以在家或辦公室備置一些高熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想食就食，有效增肥。
