概述
為了美，有的人瘋狂減肥，而有的人卻為增肥而苦惱，那你知道如何快速增肥嗎？如何健康增肥嗎？那就由我來為大家支幾招。
步驟/方法：
1、 飲食多樣，葷素搭配，粗糧水果也不能少，心情愉快，避免超負荷的工作學習，長時間工作學習只會讓自己身體吃不消，不僅達不到增肥效果還會日漸憔悴，把工作放一放，多鍛鍊身體。
2、 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於增強食慾，還有利身體運動，促進腸道的蠕動就會有飢餓的感覺，也會促進食慾。
3、 另外對於瘦的人來說，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。多吃含蛋白質高的食物，如雞蛋肉類，魚類，蝦，不可過度飲酒吸菸，作息時間不規律，就餐時間不規律。
注意事項：
切記不要盲目使用藥物，通過飲食與運動才是最好的增肥方法。
