概述
我的孩子今年4歲了，我很擔心我自己的孩子長不高，因為我和我老公的身高都不算太高，我是屬於比較嬌小的那種，從小營養跟得上卻還是長不高。我們很害怕孩子隨我，萬一一個男孩子隨我的話，以後身高的問題肯定會非常的令他苦惱，所以我想從外界給孩子一些幫助希望他能夠長得比較高，以後更有自信，我想知道吃甚麼可以補鈣長高呢？
步驟/方法：
1、 最常見的可以補充鈣質而且對長高有幫助的食物就是牛奶，所以在我們的日常生活中，一定要注意給自己的孩子補充鈣質，可以每天早上和晚上給孩子喝牛奶，但是寶寶喝完牛奶之後，一定要督促自己的孩子刷牙。
2、 要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食，保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。積極的鍛鍊才會幫助孩子長高。
3、 如果缺鈣就會造成個子矮的情況，一般這種情況建議要注意小孩的食補方面的補鈣，食補可以給寶寶多喝牛奶啊，豆製品，這些補鈣效果都不錯，還有蝦皮、魚、蛋黃、海帶這些都是非常不錯的補鈣食品。
注意事項：
小孩個子矮並不可怕，可怕的是當做家長的不把這個問題當作一回事。結果可想而知，錯過了最好的補鈣長高的年齡，到後來想補鈣想長高都無濟於事了。只有在最合適的時候解決問題，才能事半功倍。
