概述
我的孩子今年十七歲了，孩子平時聽話懂事學習，學習成績也是相當優秀的，可是就是有一件事，成了我的為孩子著急的地方，那就是孩子的個子不高，現在才不到一米七！這有時候也讓孩子非常自卑，幸好高考以後天天喝牛奶，果然有了效果，孩子長高了幾釐米！那相信很多人都問了，喝甚麼牛奶容易長高呢？在這裡我把最真實的經驗分享給大家！
步驟/方法：
1、 首先告訴大家的是，喝牛奶是可以長高的，一般來說喝純牛奶比較容易長高，喝沒有添加劑的一定要選擇，否則得不償失，可以選擇新鮮的牛奶熬了以後來喝，這樣更容易長高，效果更好。
2、 其次，除了喝牛奶以外，如果想要長高也可以多補充一些鈣和維生素，因為鈣和維生素是可以幫助長高的，含有維生素的食物有很多，水果蔬菜更是必不可少的，患者可以口服一些鈣片。
3、 其實一般來說，身高遺傳因素佔絕大多數，要想後天增高，最主要的辦法就是體育鍛煉，所以說跑步是有增高的效果的，可以幫助骨骼的增長髮育！所以要增高，可以每天堅持的多跑跑步！
注意事項：
值得一提的是，能夠增高的運動其實還是有不少的，不不僅僅只有跑步這一個選擇，打籃球也是個不錯的辦法，如果是女的可以多高抬腿。
