睡覺兩到四小時後就會醒來,但以後會重新睡覺,斷斷續續地重新醒來

我基本上很晚才入睡,但入睡後很快就會醒來(大約兩到四個小時),醒來後神清氣爽一陣子,然後就困了,有時還會繼續斷斷續續地醒來。
發布於 2022-08-07 02:30
共有4個回答
充足的睡眠有利於心理和身體健康。失眠是比較常見的睡眠障礙之一,如入睡困難、早醒或睡眠中斷。早醒或睡眠中斷會影響睡眠質量,造成白天的疲勞和虛弱。如果夜間因軀體因素而醒來,但很快就睡著了,這並不影響睡眠的質量。如果長時間的間歇性睡眠影響到睡眠質量,則需要及時就醫。
回答於 2022-08-07 03:24
有時候你這種失眠的表現,更多地來自於內心的緊張和焦慮的感覺,要注意緩解自己的緊張和焦慮感,多講一些開心的事,能讓自己儘量的放鬆下來,多做做運動,聽聽輕鬆的音樂。            讓自己儘量的放鬆緩解焦慮,多聽聽能夠讓自己放鬆下來的故事。有時候在於你自己心態的調節,要多想一些放鬆的事,不要總是糾結在一些小事上,鑽牛角尖。
回答於 2022-08-07 04:02
你所說的這種情況存在一定的睡眠障礙,可能與你近期不良的生活習慣影響、自身壓力比較大、過於疲勞、環境影響等都有一定的關係。            建議你可以想一下,從甚麼時候開始出現這種情況,是否由於生活習慣發生改變或者甚麼事情影響而導致睡眠不規律,找到根源並解決問題。近期要養成有規律的生物鐘,避免熬夜的情況出現,白天不要太疲勞,不要食用可能導致神經興奮的食物。入睡前不要有太大壓力,別想太多的事情,以免神經過於興奮。可以在睡前聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶來幫助改善睡眠。
回答於 2022-08-07 04:36
你好,看了你的描述,首先你現在的心情可以理解。你現在出現的主要症狀就是睡眠不好,這種情況屬於睡眠淺易醒。            根據你的描述以及提供的年齡,你現在還處在青春期,這個年齡容易出現抑鬱焦慮等症狀,不知道你除了睡眠不好還有別的不適症狀嗎,現在是一個星期這樣子,可以適當運動運動,調整一下,精神放鬆,睡不著的時候催催眠,可以聽聽喜歡的音樂,精神放鬆放鬆會好起來的。
回答於 2022-08-07 04:43
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