最近只睡4，5個小時就醒了

您好：每天睡4個小時就醒了屬於睡眠障礙，可能是因為長時間的生活不規律，導致生物鐘紊亂引起的，另外可能是精神心理因素導致的，建議口服安神補腦液，谷維素調理一下，適當做一些有氧運動，白不要睡覺，把睡眠留在晚上，保持良好的睡眠環境，睡前不要喝濃茶，咖啡等刺激性飲品，可以喝一杯溫牛奶，用熱水泡腳有助於睡眠。

可能是環境改變影響睡眠，要放鬆心態，避免壓力過大。白天盡力減少睡眠時間，適度參加有益身心健康活動。晚上睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優美音樂助眠，調整心態很重要。

如果最近睡覺就睡4到5個小時就醒了，那麼這種情況我覺得應該是有點神經衰弱的原因導致的，建議這種情況，我覺得你最好還是能夠去醫院的神經內科就診，一般的這種情況本身是沒有甚麼問題的，自己平時放鬆心情，不要過於焦慮緊張，然後可以吃點佐匹克隆等藥物治療

這種情況還是自行調節一下目前不用吃藥，首先應該不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油膩的食物，睡前可以吃一個水果或者喝一袋牛奶，如果長期存在睡眠障礙，可以通過針灸中藥治療，目前可以口服甜夢口服液