睡眠質量差的人一到四點就會醒來
每次我在睡了一到四個小時後醒來,我最近剛分手,我一直在隨機思考,差不多一個月了,我真的害怕我會像這樣突然死亡
發布於 2022-09-10 23:43
共有4個回答
你的這種睡眠質量問題應該是從分手開始的,所以說完全是感情上的原因 如果之前一切正常,那麼你應該放開心情,當然如果你能和伴侶和好如初那是最好的結果,建議適量運動,多做集體活動,轉移注意力
回答於 2022-09-11 01:15
目前就你的情況來看,每次睡了四個小時就自然醒了,持續了一個多月,影響了你的正常生活。我們在日常工作生活中也不是一帆風順的,可能會遇到一些無法處理的事情,造成一些勞累,出現這樣的情況後,還是要有一個平穩的日常生活。
回答於 2022-09-11 03:02
你好,從你描述的情況來看,睡眠時間比較短。質量較差,而且你經常思慮重重。不知是否伴隨著情緒的變化,如情緒低落、興趣減退等這類情緒變化。需要進一步溝通。試試PCP的睡眠障礙。 你好睡眠時間比較短,可以試試五靈膠囊或安神補腦液,都是沒有成癮性的中成藥,具體可以在中醫師的指導下服用。如果在睡眠不好的情況下伴有情緒變化的話,還需要找心理諮詢師或心理醫生做進一步的溝通和交流。那麼平時要注意生活和休息時間要有規律。要積極運動和鍛鍊,另外要保持心情舒暢,營養良好。
回答於 2022-09-11 04:38
您好,根據您對自己目前情況的描述,自己最近分手後每天睡眠時間不足,每次睡四個小時左右,一個月左右的時間,這種情況是不可能猝死的。 長時間睡眠質量不好,失眠容易導致植物神經功能紊亂、神經衰弱等表現,現在首先應該學會調整自己的心態,學會放鬆自己,在醫生的指導下吃鎮靜安神的助眠藥物進行調理。
回答於 2022-09-11 06:17
問了“睡眠質量差的人一到四點就會醒來”的人還對以下問題感興趣