如何才能治好我的失眠和每晚睡不著覺？

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我必須讓自己一直保持神經病狀態，不然一靜下來就會難過

27歲女性，每天晚上不容易入睡，放下手機也不容易入睡，內心疑惑，希望通過買藥得到有效的支持，能夠有一個好的睡眠能感受到你的疑惑，感受到你對美好生活的期待，在睡眠不好的情況下，確實會造成很多不適，所以建議去公立正規醫院神經內科就診，以便開藥。

回答於 2022-08-13 14:28

落花滴浪漫杯胭脂

失敗者有兩類，光想不幹的人，光幹不想的人

每天晚上都睡不好，兩三點才能入睡，第二天早早就醒了，睡眠質量和時間都不夠，導致白天更困。失眠的原因有很多，包括生理因素和心理因素。長期熬夜會導致睡眠生物鐘紊亂，精神緊張和焦慮也容易導致睡眠不佳。晚上睡覺前不要玩手機，玩手機會引起大腦興奮，很難平靜下來。睡不著的時候，可以聽一些催眠的音樂，或者對身體做一些自我按摩。失眠嚴重時，也可以去看神經科醫生或精神科醫生，吃點藥調整一下。

回答於 2022-08-13 15:55

為襲寒內噩夢米熙

誰還記得最初的承諾，和最痛的回憶

睡眠不好，入睡困難，早醒，想解決。造成睡眠不好的原因很多，生理上的不適，心理上的影響，不良的生活習慣，一些藥物等等。建議你先找到睡眠不好的原因，生理上可以看神經科，心理上可以找心理諮詢師，找到原因後，再針對性的治療。

回答於 2022-08-13 16:19

濘寸寸小萌奶

發不出去的思念，我想你，很想，想到有人會取代我

通過你的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁抑鬱你說的主要問題是失眠，引起失眠的原因有很多，如身體不適、焦慮、煩躁、抑鬱、攻擊性、人際關係緊張、工作壓力等。你的情況建議你放鬆心情，尋找原因，然後做一些針對性的調整，你可以嘗試將內部的抑鬱攻擊性交給家人或者交給如果需要去當地的精神病院買安眠藥，建議你讓醫生給你檢查，然後有針對性的開藥。

回答於 2022-08-13 17:28

漫步忘情夏筱語

不想再一次的失去就不要再一次的擁有

第一件事是保持有規律的生活。獲得關於睡眠的正確觀念。睡眠是為了休息。當你無法入睡時，你會想到甚麼？工作壓力大嗎？你先用系統漏電控制法，自己做調整。下面是指示。晚上困了才睡覺，不要在床上玩手機，看書和玩遊戲。躺在床上15分鐘不睡覺就起來活動一下。直到你困了再去睡覺，如此反覆，第2天按時起床，設置鬧鐘。晚上醒來時不要看手機，去廁所，然後躺下睡覺。自己調整一個月，如果效果不好，可以服用助眠的褪黑素

回答於 2022-08-13 19:00