我已經兩個月沒有睡過覺了。

失眠睡不著，說是有麻煩事唯一困擾我的就是睡不著，9點躺下12點發呆到23點再醒來就快天亮了，又發呆7點半就起來上班了，兩個月了，吃了很多中藥沒用，吃對了佐匹克隆片2/3就能睡多。精神上的崩潰就要來了。

發布於 2022-08-29 13:35

共有4個回答

女人的虛榮心不是任何東西能滿足得了的

你感到失眠已經兩個月了，但就是睡不著。既然吃草藥沒有用。那你讓睡眠醫生實際看一下，可以吃助眠藥吃，佐匹克隆是對症的同時如果有焦慮症或其他一些疾病，最好配合治療原發病的藥物。平時養成良好的休息和睡眠規律，白天多做戶外活動，飯後先洗漱，給自己做一個很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免用精神刺激不容易入睡，睡前不要看一些搞笑視頻，不要喝濃茶等。

回答於 2022-08-29 14:23

babe槍手有志者事竟成救我控

每當你看著我，你不用說話，只要看著你眼神

從你的描述中，我們知道你已經有兩個多月的失眠經歷了，這種情況一定要調節好，長期下去會對你的身體和生活產生影響。這種情況建議你平時注意自己的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，建立良好的生物鐘，睡前不要玩手機或遊戲，讓大腦處於放鬆狀態，每天適量運動，減輕壓力，精神放鬆，堅持治療和調節一定會有改變。

追问

感觉自己根本调节不了，睡前精神紧张害怕那种翻来翻去睡不着抓狂的感觉

回答

不要想太多，特别是睡前一定要让大脑放松，可以躺在床上闭着眼睛，听一首你喜欢的轻音乐，把自己融入进去，慢慢坚持调节一定会有改变。

回答於 2022-08-29 16:21

甜度之無聊

愛與被愛不一定成正比

你好，根據你描述的情況目前出現了明顯的失眠現象，同時不能很好的規律休息是需要結合自身有沒有較大的工作壓力和發生過的一些重大事件，但也不排除有經常性的持續緊張導致自身循環不良和消極的價值感造成的這種情況是需要同時服用鎮靜和安神的藥物。最好是去當地的心理診所進行鑑別診斷，對物質神經病變或其他頻繁交流而出現的，有必要在醫生的指導下明確診斷原因後再聯合用藥，為自己創造一個安全減壓和放鬆的睡眠環境

追问

没有其他压力，唯一的压力就是睡不着，白天晚上考虑这件事

回答

这还是由于自我对睡眠这件事情产生的负面情绪而导致的，可以面诊心理门诊进行一些合理情绪和腹式呼吸的学习，来改善睡眠质量

回答於 2022-08-29 20:05