晚上睡不著覺記憶力有問題，送東西都記不住

失眠晚上睡不著早上起不來整天沒精神晚上睡不著背痛懶惰

發布於 2022-09-16 05:45

共有5個回答

偏偏無理取鬧，除非先生抱抱。

你睡得不好，記憶力集中度下降。而且感覺沒有精神，像這種情況可能是睡眠障礙，最好到專業的精神衛生中心的醫療睡眠科進行一天的實際查看，以便及時對症治療，平時養成良好的休息睡眠規律，不要總是關注這些不舒服的感覺。可以適當的吃一些神經功能和助眠的藥物。

回答於 2022-09-16 07:07

碰她倒影無限現實

我們可以放下尊嚴，放下個性，放下固執

你好，看你的描述，今年才26歲，失眠，晚上幾點睡，早上幾點起，白天沒精神，腰疼，不想動這種情況，一方面可以通過明天適當多運動，增加身體的疲勞度，有助於改善睡眠。還有就是可以通過中醫診脈，服用中藥調理一段時間，不管怎樣，都要多運動，幫助改善睡眠，晚上10點以後儘量不要看手機，打遊戲

回答於 2022-09-16 08:08

伀御姐

人生若只如初見，只是一眼，便是十里春風

你的這種睡眠不好，本質上是焦慮性的，有入睡困難。那麼你首先嚐試用系統睡眠刺激控制法來調整。該方法如下。困了就回到床上，在床上躺15分鐘，睡不著就起來活動一下，做自己喜歡的事，知道自己困了就再上床。不要在床上做任何與睡眠無關的事。如果睡不著就上床休息15分鐘，再下來，如此反覆，直到入睡第2天把鬧鐘調高，定時起床，不要打盹超過半小時。如果有必要，你去有睡眠科的醫院，做一個睡眠腦電圖和一系列的測試，可以用藥物幫助睡眠。把你的睡眠調整好，然後你所有的其他不適就可能得到緩解。你也可以先自己嘗試一些睡眠保健藥物，比如褪黑激素，睡眠棒軟糖。

回答於 2022-09-16 09:53

野性小萌百歲乖綻

跌倒了不要緊，關鍵是你能不能堅強的站起來

年輕人你好，從你的描述來看，這種情況我們初步考慮是植物神經功能紊亂和內在情緒焦慮的狀況。通常情況下，這種睡眠問題、注意力問題，和一個人內心的心理焦慮，有非常密切的關係。對於這種情況，可以考慮心理治療，必要時可以考慮藥物治療。也可以尋找一些放鬆訓練的方法，做一些自我調整和調節。當然，有一個前提條件，就是你必須對自己的現狀有一個清晰的認識。

回答於 2022-09-16 10:17

本性梔子花c一場降落傘

那些深深淺淺的時光，在記憶裡慢慢氳開

據你介紹，這種情況可能有很多原因，如身體疾病、精神壓力、飲食、藥物、不良生活習慣等的影響。建議你找神經科醫生進行系統檢查，確診病情，然後接受對症治療。另外，要養成良好的生活習慣，不要讓自己太累，避免有太多的壓力，注意健康飲食，不要食用可能引起神經興奮的食物。晚上睡覺前不要想太多，可以用熱水泡腳，聽一些輕音樂，喝一些熱牛奶，幫助提高睡眠質量。

回答於 2022-09-16 10:39