如果我得了失眠症該怎麼辦？

失眠應儘早在精神病學或心理學或睡眠醫學方面進行治療，因為失眠可由多種疾病引起，而將孤立的失眠作為一種疾病的表現來治療是很罕見的。

發生失眠的原因有很多，常見的是身體疾病或如果情緒緊張或焦慮。所以自己先做好了解自己身體引起的失眠的原因。 我們調節自己的情緒啊，接近這麼高的焦慮，我身體有甚麼不舒服都應該及時到醫院接受檢查。平時要注意放鬆自己的情緒，可以多做運動，緩解內心的緊張。

你好，失眠的原因有很多，可能是生理、心理、環境、對睡眠的過度關心等等。 建議先找到失眠的原因。不要給自己太大的壓力，同時要調整好自己的情緒，平時規律的休息和作息時間，堅持一些戶外運動，睡前可以吃一些有助於睡眠的食物，可以熱水泡腳來放鬆。創造一個良好的睡眠環境等。