女，18歲，晚上難以入睡

共有5個回答

一個不懂得珍惜你的人，你說再多的話也是白搭

18歲女孩，反映晚上睡覺時老是翻來覆去，感覺沒有睡意，多夢，但又醒不過來，感覺是睡眠問題。從你提供的信息來看，你最近睡眠比較淺，應該是失眠了，是不是因為你最近壓力很大？建議白天多做戶外運動，讓身體微微出汗，晚上覺得困了就睡覺，睡前不要看刺激性的視頻圖片，如果不能自我調節，就去綜合醫院的睡眠科檢查一下吧!

回答於 2022-09-29 12:27

南街貝貝大姐優美

傷到最深處就別再回頭說拜拜。

你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己晚上睡覺睡不好，會經常翻身多夢。不知道這種情況有多長時間了，人的睡眠會有很多種形式，如果你覺得你的問題不影響白天的精神狀態以及白天的工作學習和生活那就不是問題。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量。

回答於 2022-09-29 14:12

已缺美女賤人

對自己好點，因為一輩子不長，對身邊的人好點

晚上老是翻身，經常做夢，感覺自己沒睡好，但又醒不過來。一方面是脾胃不和。另一方面，是心腎不交。你心思太重，想得太多。內心的焦慮和不安，以及過多的思考和擔心，往往導致神經不能安定下來。無法放鬆時很難入睡。一方面要減少思慮，另一方面可以在空閒時間經常拍打頭頂部位。力度以能承受為宜。這種方法可以很好地緩解睡眠問題。

回答於 2022-09-29 14:46

在乎你挽留沐沐崢嶸

人最大的困難是認識自己，最容易的也是認識自己

從你的描述中，我們知道你有睡眠障礙的現象，出現這種情況的原因有很多，應該進行調節，否則會對你的身體產生影響。這種情況建議你首先要進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，平時多參加活動，多接觸一些積極向上的事物，培養自己的愛好，減輕壓力，精神放鬆，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助於改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物。

回答於 2022-09-29 15:33

因果果香草

你只能上竄下跳，拿自己最珍貴的去換

根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如身體不適，精神壓力比較大，過於疲勞，不良的生活習慣影響等。建議你平時在生活中積極的去調整一下，可以做些體育鍛煉來調整身體狀態，但是不要讓自己太疲勞。遇到事情及時解決，避免帶有負面情緒。晚上入睡前別做可能讓自己興奮的事情，也不要吃得太飽，避免食用可能導致神經興奮的食物，不要胡思亂想。可以聽聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。

回答於 2022-09-29 16:56