晚上睡覺腦子跟演電影一樣就是睡不著

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。聽養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。聽晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法。

根據你的描述考慮是更年期綜合症的問題，盜汗潮汗、失眠為更年期綜合症常見的症狀。年齡在45～55歲之間的女性正處於更年期，容易出現疲勞、焦慮、記憶力下降、骨質疏鬆等症狀。
針對這些情況，日常膳食應注意多補充含維生素E、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣和鎂等豐富的食物，改善更年期症狀；另外，多食用大豆及其製品，如豆漿、腐竹、豆乾，也可幫助緩解更年期症狀。

平時應緩解一下壓力，調理營養，多吃堅果類食物
合理安排自己的作息時間，避免勞累這樣對緩解消除您的症狀有很好的幫助