入睡困難每天睡覺都像是負擔
之前看過說只要每天確定早起的時間晚上睡覺會快一點，然後每天六點起床，結果跟習慣了似的，每天到六點就醒。每天晚上照樣入睡困難有的時候五點才睡著但是照樣六點就醒。
發布於 2023-06-23 01:57
共有4個回答
青春就像蒲公英，看似自由，卻身不由己
您好，根據您描述的這些信息，22歲男性，每天都入睡困難，5：00睡，6：00就醒，這種情況建議您做以下的一些排查 首先，建議您到正規醫院做一下身體檢查，看看是否是由於身體不適引起的睡眠質量不好，如果不是，建議您到神經內科，檢查一下是否有神經衰弱的可能，如果也不是那麼考慮心理因素引起的，您可以通過網絡免費測試scl-90，看看有沒有明顯症狀，如果有就在主治醫生的指導下進行治療，如果沒有就考慮環境的因素，比如說，吵鬧的環境，嘈雜的環境都可能會影響睡眠
回答於 2023-06-23 02:03
成熟不是心老，是淚在眼睛裡打轉還能保持著微笑
關於入睡困難。一般安靜的躺在床上，連續一個月以上超過半小時才能入睡，就屬於入睡障礙。這種情況，主要與生活壓力過大，考慮過多，精神緊張導致的。 建議正確面對生活中的各種壓力，做到生活要規律，堅持正常的睡眠生物鐘。睡前要保持平和的心態，不要長時間的玩手機，以免導致大腦性。可以嘗試著把生薑或洋蔥切成絲，放進一次性口罩，然後放在枕邊聞著入睡，對改善入睡困難有一定的幫助。
回答於 2023-06-23 02:51
這世上最不能期待的就是愛情。
你好，看得出來你目前的這個生活習慣還是不錯的，但是可能對這個時間要求的比較嚴格，其實也可以靈活一下 建議轉移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，養成良好的作息習慣，時間只要在一個比較正常的範圍之內，不必精確到幾點，只要保持充足的睡眠，精力充沛就是健康的
回答於 2023-06-23 03:40
現在的我不配喊累，因為我一無所有
你現在每天早上6點像習慣一樣準時起床，存在著嚴重的入睡困難，有時5點才能睡著，有明顯的入睡困難。 養成有規律的飲食，睡眠習慣非常重要，每天早上6點起床並不算早醒。現在的主要問題是入睡困難。引起失眠的原因包括身體因素、心理因素、外界環境等，長時間精神緊張焦慮特別容易造成入睡困難。建議你看醫院睡眠科或精神心理科，吃些藥調整。
回答於 2023-06-23 04:29
問了“入睡困難每天睡覺都像是負擔”的人還對以下問題感興趣
不屬於我的，我會放手。
每天夜裡睡不著，胡思亂想入睡困難，第二天起床膚色暗黃，請問這是怎麼回事？使用哪些藥物進行治療有效！
發布於 2022-04-14 17:10
2個回答
我是真的下定決心不喜歡你了。
入睡困難，需要很久才可以睡著，大腦安靜不下來，睡著之後一直醒，睡眠很淺，醒了就再也睡不著了，從來睡不著午覺，如果睡著頂多半個小時就醒了，晚上睡覺一直做夢，基本每天晚上都做
發布於 2023-03-21 09:01
5個回答
想著過去的記憶，記憶如此的空白，感情如此的虛幻品著現在的心酸
性別：女，年齡：33歲
我晚上總失眠入睡困難，再次入睡更困難請您給我解決一下謝謝
我晚上總是失眠，入睡困難，再次入睡更困難請病友給解決一下謝謝
發布於 2022-05-12 07:22
8個回答
不是我們不合適，而是你們更適合。
性別：女，年齡：21歲
入睡困難，入睡後做夢持續一年多了21歲，症狀是2012年後半年開始的，別人入睡只需要10分鐘左右，我有時一個小時還不能入睡，入睡後就會做夢每天都做，午休也做，，
發布於 2022-05-12 16:54
5個回答
別以為我輸了，就代表著你贏了，你還沒那資格跟我比
心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒
發布於 2024-05-05 04:20
5個回答
提問者
我現在只想安靜地堅定地一直喜歡一個人
提問
5
回答
16
關注者
4545
相關問題
有睡眠障礙和入睡困難怎麼辦
兩週了，時好時壞。入睡困難，早醒，睡眠障礙入睡困難，早醒，睡眠障礙
入睡困難，睡前腦子會胡思亂想，想睡覺也睡不著，大概1個多小時，持續兩年多吧
最近在家兩個月以來，感覺每天晚上睡覺的時候都呼吸困難，我習慣側身睡覺，然後就會感覺呼吸供應不上，胸口悶
目前在學校住宿，兩個人住，同住的室友是很歡脫的類型，喜歡看劇、打遊戲的時候尖叫、大笑，我很容易被她發出的聲音嚇到。另外睡覺時兩個人的床間距不到兩米，她喜歡折騰被子、在床上翻來覆去，發出的聲音時常會把剛要睡著的我嚇醒，然後再次入睡就比較困難。每天十一點上床大概十二點才能入睡，早上五六點容易再醒一次，基本上七點多清醒。嘗試過戴耳塞，效果不好，現在我睡覺的時候把睡衣和被子都蒙在腦袋上。請問這種入睡困難需要服藥嗎？有甚麼好的解決方式嗎？