剛要睡著會突然驚醒不知道為甚麼

你好，首先這種情況有多久了？一般甚麼情況下容易出現進行的情況一般清醒的話，多久能夠繼續入睡具體怎麼難受呢？能詳細的說一下嗎            如果經常出現這種情況的話，要看一下有沒有缺少微量元素，一般你這個年紀的話正在長身體，所以如果缺少相應的微量元素，就容易導致睡眠不踏實

從你描述的情況來看，剛睡著會突然驚醒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關            建議你調整心態，放鬆心情，減輕壓力，平時多和家人及信任的朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式有利於改善睡眠質量。

你晚上睡覺不踏實，經常被突然清醒，醒來之後感覺很難受很累。很可能是焦慮抑鬱情緒引起的。            人在長時間壓力大，精神緊張焦慮不安是容易出現睡眠障礙，夜裡容易做噩夢或被驚醒。建議多和家人、朋友溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉移注意力。養成有規律的飲食睡眠習慣，晚上睡覺前不看手機。