現在的感覺總是莫名其妙的壓抑很難受是甚麼情況

我不知道為甚麼會感到壓抑,很長一段時間都不知道自己活著到底為了甚麼雖然現在也沒想明白,總是想到一點事情就想哭真挺煩的,現在變得越來越討厭自己,有的時候也確實做了一些比較應激的行為
發布於 2024-01-03 06:31
共有4個回答
你好,根據你所描述的大概的情況,對於你現在表現出的這些症狀,有可能是存在有焦慮抑鬱的狀態            針對你目前的情況,建議你一定要放鬆心情,不要過度的緊張和焦慮,可以通過自我調節來改善,首先就是要保障足夠的睡眠時間,一定要做到規律作息,其次就是多參加一些戶外的運動,如果有甚麼心裡的想法,可以跟自己信的過的人多,溝通交流以得到釋放,通過自我調整,如果忍讓得不到改善的話,那麼就需要就診精神心理科的醫生
回答於 2024-01-03 07:04
想到一點事就想哭,那麼這點事情是否讓你想到了很多消極負面的東西呢?因為哭是情緒表達的一種方式,而人的情緒是受想法影響的。            所以要去調整自己的想法積極向上一些,多去想好的方面,去關注積極的部分,這樣才會有積極的情緒,多用積極向上的想法態度去看待人和事,心情就會很好。
回答於 2024-01-03 07:36
你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺現在自己很壓抑,有時候也感到很煩躁很難受。            你現在才是一個十幾歲的孩子,不知道人活著到底是為了甚麼,我現在都快退休了,也不知道自己活著為了甚麼,人活著就是活著嘛,不需要去探究甚麼,每天能開開心心的活著就是最好的事情。建議你做到規律生活,不要熬夜,保證充足睡眠,多做做運動感覺不舒服的時候,做做深呼吸,放鬆,和身邊的同學朋友家人多溝通交流,對你都會有幫助的。如果你覺得目前的狀況對你的學習和生活影響很大,最好告訴父母帶你去看看精神心理醫生。
回答於 2024-01-03 08:08
你最近一段時間情緒波動比較大,感覺非常壓抑。控制不都想哭,感覺很討厭自己,看起來有比較明顯的焦慮抑鬱情緒。            你可能是現實壓力大引起的,比如長時間學習緊張焦慮,也可能是感覺得不到理解支持,內心有很多壓抑的情緒。需要把自己的感受告訴家人,獲得家人的理解支持。也可以讓家人陪你看心理醫生,接受系統的心理疏導。
回答於 2024-01-03 08:41
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