生氣就鬱悶控制不住情緒記憶力開始下降

有委屈說不出生氣就頭疼腦子嗡嗡的響還困難受到以掐自己或撞牆來舒緩自己就讀高中
發布於 2024-01-22 03:34
共有3個回答
我想可能你這種情況是一種緊張和焦慮的感覺,還是要注意讓自己更好的放鬆下來,調節好自身的狀態。            平時學習上要給自己制定一些計劃,白天要注意調節好自己的情緒,多做做運動,做到勞逸結合,這樣才能緩解自己的緊張感和焦慮感。
回答於 2024-01-22 04:33
你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺生氣的時候鬱悶,也控制不住情緒狀態。            不知道出現這種情況有多長時間了,你從小的成長經歷是怎樣的,根據你敘述的情況,你的問題是需要做做自我調節。首先當你感覺生氣的時候,閉上眼睛做深呼吸放鬆,或者是離開讓你生氣的場景,去外面做做運動,不要任其自然發展。其次告訴父母,帶你去正規醫院的精神心理科找醫生面診。
回答於 2024-01-22 05:32
您好,根據您描述的信息,女性,17歲,上高中,感覺自己生氣就非常鬱悶,控制不住情緒,記憶力下降,並且很壓抑,頭腦嗡嗡的叫,有自掐或撞牆舒緩的自傷的行為            首先建議您通過網絡平臺免費測試一下scl-90,看看是否存在明顯症狀,如果有再到當地專業的精神衛生機構和心理醫院檢查確診,因為自查只是一種參考,不一定100%的準確,但您的這種情況建議您及時去檢查
回答於 2024-01-22 06:31
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