甚麼東西吃了可以減肥瘦身
甚麼東西吃了可以減肥瘦身
發布於 2024-04-05 10:47
共有3個回答
這世上最難堪A事不是他不愛邇，而是他說很愛很愛邇
減肥需要有良好的生活習慣，包括控制飲食，規律的作息，適當的運動，飲食需要低碳水低脂高蛋白為主，不吃高熱量含糖高的食物，多喝溫開水，l加強新陳代謝，加強體育運動。
回答於 2024-04-05 11:10
離我而去，留下帶不走的孤獨。
1.富含豐富蛋白質的食物：雞胸肉、雞蛋白、魚肉等。2.富含豐富維生素的食物：新鮮蔬菜，特別是綠色葉菜，如，菠菜、小白菜、生菜等；紫甘藍、西蘭花也是營養價值很高的蔬菜；黃瓜很適合在減脂時食用。蔬菜在食用時儘量不要放太多的調料，放少量鹽調味即可，清淡飲食才能達到減脂的目的。3.生糖指數較低、富含豐富維生素的新鮮水果：如，蘋果、木瓜、獼猴桃、檸檬、西柚、葡萄等。4.碳水化合物含量較低的主食：如，燕麥、全麥食品、土豆泥、蒸南瓜等
回答於 2024-04-05 11:32
請你朝我相反，方向做360°勻速運動——滾
減肥的話分為兩方面，一方面是吃，一方面是運動，吃方面的話，需要多吃蔬菜，然後搭配上適當粗糧以及優質蛋白質食物，但是也需要做到少食多餐，不要暴飲暴食，這是一方面，另一方面的話就是每天要堅持半小時以上的有氧鍛鍊。
回答於 2024-04-05 12:16
問了“甚麼東西吃了可以減肥瘦身”的人還對以下問題感興趣
Love is a very humble， if each other do not love you. 愛人是很卑微的
哺乳期吃吃甚麼減肥瘦身
發布於 2023-10-28 21:49
3個回答
提問者
最痛苦的事情，不是不知道如何選擇，而是別無選擇
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