經常睡不著怎麼辦呢？
我都已經失眠快一個月了，每次都很想睡覺，也感覺到很困，但是當我閉上眼睛就是睡不著，而且總會想很多事情，以至於更加沒有睡著的想法，白天精神狀態也受到了很大的影響，皮膚也變得暗沉了。
想得到怎樣的幫助：經常睡不著怎麼辦呢？
想得到怎樣的幫助：經常睡不著怎麼辦呢？
發布於 2024-07-21 21:12
共有3個回答
如果進行非生物的最佳牲畜排名，你肯定穩坐第一的寶座
平時不要有過大的心理壓力，放鬆心情，不要過度緊張，要創造一個安靜的睡眠環境，臥室內的光線不要過於明亮，在白天不要睡的時間太長，否則會形成生物鐘的紊亂，也會造成失眠的情況。
回答於 2024-07-21 21:56
俄想去扮演一個壞女孩，想去抽菸、想去喝酒
經常睡不著，可以在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的質量，白天多做鍛鍊，增強體質，使身體有一定的疲勞感，也可以快速的進入到睡眠的狀態當中，營造睡眠的氛圍，在睡前避免食用零食，避免與人聊天，避免胡思亂想。
回答於 2024-07-21 22:40
在下不才，心胸狹隘，只能裝下你一人
患者如果經常睡不著，會出現精神恍惚，記憶力減退，沒有精神渾身乏力症狀，或者可以通過血液檢查或者是核磁共振來確診引起睡不著的病因，在醫生的幫助下服用一些鎮定安眠或者是營養腦神經的藥物來緩解症狀。
回答於 2024-07-21 23:24
問了“經常睡不著怎麼辦呢？”的人還對以下問題感興趣
我的不安，是因為我比你想的在乎的都要多的多
更年期好久了，前幾年特別厲害，這幾年不怎麼的了，就是偶爾會突然的心裡煩得慌，晚上有時候整夜睡不著覺，白天困得很，有時候吃了中午飯會睡一會，因為特別困，整夜整夜的睡不著覺，吃飯甚麼的都沒事，就是睡不著，該怎麼調理調理呢
發布於 2022-05-06 01:20
3個回答
你對我訪問受限，我讓你黑名單見。
晚上睡不著白天睡不著，入睡十分之困難，睡著又容易醒睡的太淺，而且醒了又睡不著
發布於 2022-03-20 02:11
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提問者
各自奔各自的前程，各自聽各自的歌
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胸悶睡不著……，失眠睡不著胸悶怎麼辦經常這樣是不是經常熬夜的原因還是甚麼原因
胸口經常發慌睡不著覺，已經很長一段時間了，而且平時不是這樣
性別：女，年齡：22歲
頭痛胃痛身體痛，而且經常睡不著覺
經常晚上2.3點睡覺，7點起來，白天睡2個小時，晚上躺床上幾個小時睡不著，不玩手機了滿腦子亂想，精神興奮
睡眠不好，經常半夜3、4點醒來就再也睡不著