少吃點真的能減肥嗎
少吃點真的能減肥嗎
發布於 2024-08-21 08:01
共有3個回答
我拒絕了那麼多曖昧，只為了你一個不確定的未來
少吃點不一定會減肥的，減肥最好的辦法是控制飲食，多運動鍛鍊，平時注意飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩海鮮，採用跑步或者打羽毛球等運動鍛鍊減肥，避免熬夜勞累，不可以亂用保健品或者偏方減肥
回答於 2024-08-21 09:53
想留住身邊的男人，就要讓他知道，你可能隨時會離開他
少吃飯能夠減肥，但是一定要注意減肥不僅僅是少吃飯，飲食應當在低熱量的同時保證機體各種營養素的供給。合理的減肥飲食方式應當是低能量、低脂、適量蛋白質的飲食，增加新鮮蔬菜以供給機體充足的礦物質、維生素和膳食纖維，保證充足的蛋白質攝入，如奶、雞蛋、魚、瘦肉等。主食要控制，多食粗糧代替細糧，避免高脂、高碳水化合物攝入，如飲料、油炸食品等。如果只是單純的少吃飯，而不注意平衡飲食，滿足機體的生理需求，就容易導致出現營養不良、低蛋白血癥、維生素缺乏和貧血等疾病。如果想減肥，建議在低熱量的基礎上採用均衡飲食，保證機體合理的營養需求才能夠健康的減肥。
回答於 2024-08-21 11:45
只要聽見關於你的一切，我就很高興
這具體要看少吃甚麼，應該是少吃高熱量食物，比如說炸雞漢堡，動物內臟等等，同時的話應該是多吃一些新鮮的蔬菜，以及多喝水，因為新鮮的蔬菜以及水的話，能夠增強飽腹感，同時補充人體所需要的成分，對減肥有非常好的促進作用，然後的話就是每天應該增強鍛鍊，增加身體代謝消耗。
回答於 2024-08-21 12:59
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提問者
眼睜睜著笑臉變戌淚水，…∞ .﹏° 滴答滴答.~
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