睡覺後一個半小時還不能入睡
第一個月，我基本上每天都在12:30-1:00睡覺，很快就睡著了。現在變成了11:15上床，仍然不能在1.5小時內入睡。這種情況每週大約有四天發生，我早上必須早起。請問我應該怎麼做？
發布於 2022-05-23 03:55
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你是你，我是我，我們沒關係。
入睡困難是一個比較常見的睡眠問題。有些可能與情緒因素有關，有些可能與不良的睡眠習慣有關。長期熬夜會影響睡眠節律，造成失眠或影響睡眠質量。睡眠是一個自然過程。對於青少年來說，學習需要勞逸結合，平時要加強體能和營養，養成良好的睡眠習慣。長期失眠需要服用一些藥物。
追问
医生，请问现在想要早点睡觉该怎么做呢？
回答
青少年睡眠不宜超过晚上10点，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。必要时可以服用一些中成药物，例如百乐眠、乌灵胶囊。
追问
请问这两款要是等无法入睡时吃，还是平时就吃呢？怎么用量呢？
回答
可以到精神心理科就诊，在医生的指导下治疗。上述中成药物相对安全，如果出现出现问题或者入睡困难，可以适当服用。
回答於 2022-05-23 04:47
我生來就是要被你愛的。
睡覺後一個半小時內不能入睡。這是一種入睡困難的情況。建議你養成定時睡覺的好習慣，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽輕音樂，幫助你入睡。睡覺前不要做劇烈運動，不要喝興奮的飲料和咖啡。
回答於 2022-05-23 10:35
只要我還活著就會一直只愛你一個人，只要我還活著就會讓你只愛我這個人
您好，從以上情況來看，主要表現為在床上難以入睡，這種情況已經連續4天了，如果影響到日常生活工作和學習，這樣的情況需要考慮是睡眠障礙，建議考慮接受睡眠心理評估檢查，同時接受定期的睡眠認知行為治療
回答於 2022-05-23 12:03
問了“睡覺後一個半小時還不能入睡”的人還對以下問題感興趣
絕望總是淹沒希望
入睡時間是不超過半個小時，如果九點只是有點睡意還不困躺床上可能超過半個小時了，如果是十點困躺床上那就在半小時內，到底這個入睡時間從哪裡算起？
發布於 2023-09-16 06:52
3個回答
不是我們不合適，而是你們更適合。
性別：女，年齡：21歲
入睡困難，入睡後做夢持續一年多了21歲，症狀是2012年後半年開始的，別人入睡只需要10分鐘左右，我有時一個小時還不能入睡，入睡後就會做夢每天都做，午休也做，，
發布於 2022-05-12 16:54
5個回答
、Sometimes tears can express feelings easier than words有時候
一般入睡的時間是多久？醫生說不超過半個小時！這裡的不超過半小時包括人心情不好的時候嗎？心情不好的時候也不超過半小時嗎？不懂
發布於 2023-09-10 19:19
3個回答
種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在
連著好幾天做夢，特別亂，夢到的都是不好的死人之類的，醒來後特別慌，失眠，晚上一點左右上床睡不著，一直要一個多小時才能入睡
發布於 2024-01-25 09:02
4個回答
別傻了，沒有人心疼的傷心不值錢。
吃了毓婷後半個小時做愛還需要再吃嗎吃了毓婷後半個小時做愛還需要再吃嗎
發布於 2022-05-16 15:02
3個回答
也許是我太過天真，一直期待著奇蹟的發生
長跑後半小時內如何補充營養，半小時到1小時內如何補充營養
發布於 2022-08-22 02:26
3個回答
愛所有人，信任少數人，不負任何人
早上吃了一個雞蛋一碗小米粥一塊麵包幾口饅頭，手被東西劃破了，順勢測了血糖，13.7，時間距吃飯時間為一個半小時，中間還吃了半包疏肝健胃丸，這不正常吧！
發布於 2022-07-06 22:12
4個回答
提問者
這個年頭找到真愛的機率和被雷劈的機率差不多
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