如何改善不良的睡眠質量
晚上10:30睡覺，半夜1、2點起來上廁所，再睡一兩個小時就睡不著了，然後在早上6點又醒了。
發布於 2022-06-06 23:37
共有3個回答
葉的飄落，是風的追求，還是樹的不挽留
睡眠不好首先要找原因，是甚麼原因導致睡眠質量不好，如果是平時生活習慣不好，經常熬夜受負面情緒影響，還有可能是心血管疾病呼吸系統引起的。如果是經常熬夜導致生物鐘紊亂，正常的休息時間就會出現睡眠質量變差。建議睡前少喝水，避免出現睡後起不來的現象。
回答於 2022-06-06 23:49
也許身邊的人越來越少，可是我知道留下來的都是最重要
如果睡眠質量不好，可以通過一段時間的中藥調理，比如可以用安神藥或者抑鬱藥來緩解這種症狀，另外一定要多注意觀察身體的實際情況，有沒有其他的反應症狀，造成一定的影響，最近一段時間多注意觀察。
回答於 2022-06-07 01:43
在自行車後座上的時候，擁抱自己的都是形容詞
睡眠不好的原因有很多，由於工作或生活壓力大，可能導致睡眠不好。建議你放鬆心情，不要有太大的壓力，保持良好的心態。白天可以做一些運動，或者運動健身等。
回答於 2022-06-07 02:04
問了“如何改善不良的睡眠質量”的人還對以下問題感興趣
人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
3個回答
我聽到嘲笑，我嚐到苦澀的淚，但我無法靠近你
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
發布於 2022-05-07 07:53
3個回答
讓我覺得是在敷衍或許我們不該相識，相愛
晚上睡不好真是一件讓人難受的事情，最近每天晚上都失眠，好不容易睡著了又會被噩夢驚醒，然後徹夜無眠，所以想問一下醫生，睡眠質量差如何改善呢？
發布於 2023-05-27 06:18
5個回答
不要把世界讓給你所鄙視的人
剛生完孩子，有點產後抑鬱，加上晚上經常起夜給孩子餵奶，導致睡眠質量直線下降，想問一下睡眠不好怎麼改善比較好？
發布於 2023-05-27 06:42
3個回答
提問者
感冒的最高境界，用鼻子吹泡泡。
提問
4
回答
7
關注者
5560
相關問題
新生的嬰幼兒睡眠時間短，質量不好，是缺鈣嗎？
便秘已經有一個星期了，有吃火龍果就會稍微排便，喝水很多，但是排尿少，而且最近睡眠質量不好，胸悶呼吸不順暢，腸胃不好，經常感覺堵得慌，掉髮多，食慾不振。
入睡困難一個小時左右才能睡著睡眠質量不好半夜或者五六點醒來
頭暈頭痛半個月左右一天到晚都痛睡眠質量不好吃了藥有點緩解但還是痛
高三學生，睡眠質量不好，做夢，白天困，注意力不集中，對夢記得很清楚，容易產生負面心情
熬夜睡不著睡兩三個小時醒然後喝酒會心疼也是和睡眠不好不睡覺導致的嗎