如何改善不良的睡眠質量
晚上10:30睡覺，半夜1、2點起來上廁所，再睡一兩個小時就睡不著了，然後在早上6點又醒了。
發布於 2022-06-06 23:37
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葉的飄落，是風的追求，還是樹的不挽留
睡眠不好首先要找原因，是甚麼原因導致睡眠質量不好，如果是平時生活習慣不好，經常熬夜受負面情緒影響，還有可能是心血管疾病呼吸系統引起的。如果是經常熬夜導致生物鐘紊亂，正常的休息時間就會出現睡眠質量變差。建議睡前少喝水，避免出現睡後起不來的現象。
回答於 2022-06-06 23:49
也許身邊的人越來越少，可是我知道留下來的都是最重要
如果睡眠質量不好，可以通過一段時間的中藥調理，比如可以用安神藥或者抑鬱藥來緩解這種症狀，另外一定要多注意觀察身體的實際情況，有沒有其他的反應症狀，造成一定的影響，最近一段時間多注意觀察。
回答於 2022-06-07 01:43
在自行車後座上的時候，擁抱自己的都是形容詞
睡眠不好的原因有很多，由於工作或生活壓力大，可能導致睡眠不好。建議你放鬆心情，不要有太大的壓力，保持良好的心態。白天可以做一些運動，或者運動健身等。
回答於 2022-06-07 02:04
問了“如何改善不良的睡眠質量”的人還對以下問題感興趣
人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
3個回答
我聽到嘲笑，我嚐到苦澀的淚，但我無法靠近你
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
發布於 2022-05-07 07:53
3個回答
讓我覺得是在敷衍或許我們不該相識，相愛
晚上睡不好真是一件讓人難受的事情，最近每天晚上都失眠，好不容易睡著了又會被噩夢驚醒，然後徹夜無眠，所以想問一下醫生，睡眠質量差如何改善呢？
發布於 2023-05-27 06:18
5個回答
不要把世界讓給你所鄙視的人
剛生完孩子，有點產後抑鬱，加上晚上經常起夜給孩子餵奶，導致睡眠質量直線下降，想問一下睡眠不好怎麼改善比較好？
發布於 2023-05-27 06:42
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提問者
感冒的最高境界，用鼻子吹泡泡。
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