概述
听别人说，冬天要想保护颈椎健康，要想预防颈椎病，就需要多多做好保暖工作。我的颈椎疼痛已经有好长的时间了，因为年底要准备去考驾照了,因此要在网上进行记资料的,还有在学习的时候也都要经常看书和用电脑的,现在我已经感觉我的颈椎病越来越严重的了,不知道现在有什么样的办法可以有效保护自己的颈椎。尤其是冬天，感觉颈椎病格外严重了，不知道冬天怎么预防这个病。
步骤/方法：
1、 天气逐渐变冷之后，大家要多围上围巾。一些暴露在外部的颈部的肌肉，其血液循环也都会随之而有所减慢，经常都会导致人体的颈椎局部出现了一些肿胀的状况。所以说在比较寒冷的冬季，对于颈部进行必要的保暖很是重要。
2、 对于颈部进行有效的保暖，除了白天可以戴上围脖之外，颈椎病患者还可以在每天晚上的时候，把热水袋进行外敷在自己的颈部，适当增加损伤的组织的血液的供给量，有效避免患者发生颈椎疾病。
3、 保护颈椎健康，也可以采用中药进行保暖，可以加防风、白皮还有透骨草、丹参跟红花还有丁香等药材，煎水之后对颈部进行一定的外敷。这样做可以增加颈椎部位的局部的血液循环，可以缓解颈椎问题。
注意事项：
在给小孩子或者老人戴上围巾之时，千万不要把脖子连着其嘴巴一起都给捂起来了，这是因为围巾上面散落着比较大量的纤维跟灰尘，会从患者的嘴巴进入到体内，严重地侵害着患者的呼吸系统。
