概述
瘦，也是一种烦恼。因为太瘦，买衣买裤时，有些都撑不起来，看上去垮垮的。怎样才能增肥，是一个有点肉肉的瘦子，而不是皮包骨呢？
步骤/方法：
1、 首先，要想增加体重，必须向身体提供合成组织所需要的各种营养素，不偏食，不挑食。多吃一些含有淀粉、糖类等较丰富的食物，补充营养。
2、 然后，要保持良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且有利于对事物的摄入。
3、 然后，适当的运动有利于改善食欲，也能使肌肉更强健、体魄更健美。
注意事项：
对于特瘦弱的人，应该更加补充营养、多锻炼。
要增肥怎么办？
发布于 2023-10-15 06:33
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概述
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步骤/方法：
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多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，猪肉，或者鸡蛋等，都含有丰富的蛋白质，但是要适量，不要一下子想吃很多就能肥起来，这样不仅不会增肥，反而会让身体无法吸收，导致浪费，最后导致肠胃功能减弱，更不容易胖了，所以平时吃什么东西都要适量，不要想
发布于 2023-10-14 19:45
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概述
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发布于 2023-04-02 18:47
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概述
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发布于 2022-11-18 16:34
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发布于 2023-10-14 19:21
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其实不止在生活当中有人存在着减肥的烦恼，也有一部分的人由于遗传因素或者是由于肠胃方面的原因，所以导致身体非常的瘦弱，想要合理的增肥。其实在增肥的时候，饮食增肥和锻炼增肥都是很好的选择，今天我们一起来看一看到底饮食增肥好还是锻炼增肥重要。
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第1点，饮食增肥在合理增肥的过程当中起着至关重要的作用。想要长胖的话，那么就必须要学会饮食的技巧，首先就需要我们大家多摄入一些优质
发布于 2022-11-18 14:58
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人们常说增肥容易减肥难，虽然说事实的确是这样的，但是如果想要科学健康的增肥的话，盲目的大吃大喝也是不可取的，因为这样会给肠胃带来更大的负担。那么如果我们大家想要科学增肥的话，在睡前吃什么比较好呢？今天我们就一起来看一看健康科学的增肥方式。
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发布于 2023-04-02 21:19
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第1点，用中药增肥是可靠的。因为有很多中药都能够起到滋补身体调理肠胃的作用，所以慢慢的我们的体质会变好，营养吸收能力会增强，所以能够起
发布于 2022-11-18 02:18
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现在大多数人都希望自己变瘦，都在拼命的减肥，但是也有一部分人怎么吃都不胖，每天都希望自己多长点肉，尤其是一些小孩子由于挑食、偏食，身体比较瘦弱，个子也不高，家长想法设法希望他们变胖一点，但是效果都不怎么好，那么在平时生活中如何增肥长胖呢？下面我们就听一听有关专家在这方面的介绍吧，希望对大家有所帮助！
步骤/方法：
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想增肥首先要营养全面，肉、蛋、奶、蔬菜、主食、粗粮、水果等都要吃一
发布于 2023-04-03 07:11
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发布于 2023-10-08 19:05
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概述
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步骤/方法：
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要增肥，就一定要按时吃早餐，中餐和晚餐；但不能盲目的进食
发布于 2023-04-03 07:03
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有头在空中飞得口吐白沫的牛，要我帮它下来
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