概述
瘦，也是一种烦恼。因为太瘦，买衣买裤时，有些都撑不起来，看上去垮垮的。怎样才能增肥，是一个有点肉肉的瘦子，而不是皮包骨呢？
步骤/方法：
1、 首先，要想增加体重，必须向身体提供合成组织所需要的各种营养素，不偏食，不挑食。多吃一些含有淀粉、糖类等较丰富的食物，补充营养。
2、 然后，要保持良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且有利于对事物的摄入。
3、 然后，适当的运动有利于改善食欲，也能使肌肉更强健、体魄更健美。
注意事项：
对于特瘦弱的人，应该更加补充营养、多锻炼。
要增肥怎么办？
发布于 2023-10-15 06:33
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概述
虽然现在以瘦为美，但是我太瘦了被周围人鄙视了，为什么呢，因为实在太瘦了，全身上下都没有什么肉，一把骨头，为了改变这个，我试了很多增肥的办法，我现在胖起来了，和你们分享一下吧
步骤/方法：
1、
吃，要吃的健康，少吃一些零食，零食中含有很多不利于健康的调料，虽然很多人说吃零食吃多了长胖，但是这种胖不是健康的胖，慢慢的身体就会出现病态，脸上就不会红润，所以要胖也要健康的胖，多吃一些含蛋白质
发布于 2023-10-14 19:21
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概述
现在很多人都想减肥，但是太瘦了都是骨头架子，男人不喜欢，所以有些人就需要增肥，如何健康的增肥呢，我在这里有一些办法可以和大家分享一下。
步骤/方法：
1、
多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，猪肉，或者鸡蛋等，都含有丰富的蛋白质，但是要适量，不要一下子想吃很多就能肥起来，这样不仅不会增肥，反而会让身体无法吸收，导致浪费，最后导致肠胃功能减弱，更不容易胖了，所以平时吃什么东西都要适量，不要想
发布于 2023-10-14 19:45
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概述
现在有很多人都在减肥，可是我却不一样，我要增肥，因为我太瘦了，跟我的身高一点都不成比例，那么想要增肥就要做到下面几点，一起来看一下吧
步骤/方法：
1、
要多多注意饮食。一定要按时吃饭，每顿都要吃饱，不能挑食偏食。我平时就是太懒了，到吃饭的点却不愿意做饭，也不愿意出去吃，所以就饿的很瘦，以后我要按时吃饭，而且每顿都要吃饱饱的。
2、
要保证充足的睡眠时间。睡眠不足很容易会使人们的体质
发布于 2025-04-10 16:20
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概述
我的一个好同学在我们眼里就是那种身材特别好的那种，可是他就是嫌自己太瘦了，一直想增肥，平明的吃也没见什么效果的，应该怎么行动呢？
步骤/方法：
1、
平时饮食正常了就不要愁了的，会自然肥起来的。
2、
有些就是家族遗传因素，可以去医院向医生咨询的
发布于 2025-04-10 20:28
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概述
看到这个题目感觉很气人吧，很多人想瘦不知道怎么瘦，我却说要增肥。胖是很多人困扰的问题，同样很多人也在为瘦苦恼呢。我就是其中一员。胖有很多坏处，如不好买衣服，不好看，容易引发疾病。瘦也有很多问题，好看的衣服穿不起来，营养不良，贫血，体质差等。
步骤/方法：
1、
从前我也是减肥一族，虽然嘴上说不减肥，但还是在偷偷的做着努力。后来真的瘦了，但瘦多了，160cm的身高，只有84斤了，正常应该
发布于 2025-04-10 11:32
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概述
现在虽然很多人喜欢骨感的身材，但是特别消瘦的身材有时候对身体健康是有一定的影响的，比如说过瘦就有可能导致月经迟缓，甚至不孕不育，那么怎么样才能增肥呢？让我们一起学习一下吧。
步骤/方法：
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增肥最重要的就是饮食调节，千万不要挑食，挑食对健康是很不利的，即使能顺利增肥，也不健康，建议应该适量的多吃富含蛋白质，脂肪、碳水化合物的食物，适当的多吃蔬菜和水果，有很多人认为吃肉会长胖，其实单
发布于 2025-04-10 14:28
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概述
有人为减肥发愁，同样也有人为了增肥发愁，现实生活中有很多人无论吃什么都吃不胖，被称为“骨感类”对于这一类人，我有一些建议，对于增进体重方面。
步骤/方法：
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第一点，在饮食上，可以选择吃一些高蛋白质和高油脂的食物，比如鸡蛋，肉类。特别是早餐，早餐的质量非常重要。平时也可以选择多吃一些甜食，比如小蛋糕，甜点等，都有助于增肥。
2、
第二点，平时可以注意一下运动，这个贵在坚持。可以选
发布于 2025-04-10 07:56
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概述
有许许多多的年轻女性都有着减肥的烦恼，那有没有女性有着如何增肥的烦恼呢？有的现在的婆婆哪个不喜欢肉一点的媳妇，因为在他们的眼里肉肉的媳妇比较能生噢！
步骤/方法：
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有些女性经常被说太瘦了。其中的缘故是挑食，想要增肥的第一点就是要不挑食，合理的饮食才会有一个健康的身体。
2、
不能经常熬夜，许多年轻女性喜欢泡酒吧，抽烟，这也是太瘦的缘故，要戒掉这些不良的习惯。天佑充足的睡眠就能有
发布于 2025-04-10 19:56
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概述
如今每个人都很注重自身的体型，胖了就拼命减肥，瘦了就想尽办法增肥。有一些人由于天生体质看起来比较偏瘦，无论吃什么也胖不起来，从而使得增肥也有一定的难度。通过合理的健身可以增肥，健康增肥只要掌握一些要点，就可以起到很好的增肥作用。那么，怎样合理健身增肥？健身增肥以下这四个要点要掌握。
步骤/方法：
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第一、增肥需要循序渐进。偏瘦者可以在一开始时参加一些健身培训班来进行健身锻炼，要正确
发布于 2023-04-02 18:47
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1.食物摄取量不够
之所以会食物摄取量不够，有可能是种种原因导致你食欲不振或者直接不吃饭，或是食物通过消化管时发生了障碍。通常情况下，下丘脑摄食中枢发生了器质性损害的人、有抑郁症的人、老年人(尤其阿尔茨海默病的人)、有胃炎、肝炎等消化器官疾病以及感染病、手术、恶性肿瘤等人容易食欲不振。
对于普通成年人来说，值得反思的是：是不是经常三餐不定时?周末午餐和早餐一起吃?是不是经常加班熬夜?饿了就各种口
发布于 2023-09-20 05:31
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有头在空中飞得口吐白沫的牛，要我帮它下来
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172，100磅，有没有办法增加体重，或在医院做什么？
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小孩吃纯母乳，身材瘦小，有什么方法可以增肥啊？
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性别：女，年龄：16岁
脸蛋肥怎么办，要怎么才能减
最近几年身体都很消瘦，胸前肋骨都看得清楚，怀孕后胖了点，生完宝宝慢慢瘦下来。可以说骨瘦如柴，胸部也扁平，该如何食疗增肥，详细一点，谢谢！