概述
瘦，也是一种烦恼。因为太瘦，买衣买裤时，有些都撑不起来，看上去垮垮的。怎样才能增肥，是一个有点肉肉的瘦子，而不是皮包骨呢？
步骤/方法：
1、 首先，要想增加体重，必须向身体提供合成组织所需要的各种营养素，不偏食，不挑食。多吃一些含有淀粉、糖类等较丰富的食物，补充营养。
2、 然后，要保持良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且有利于对事物的摄入。
3、 然后，适当的运动有利于改善食欲，也能使肌肉更强健、体魄更健美。
注意事项：
对于特瘦弱的人，应该更加补充营养、多锻炼。
要增肥怎么办？
发布于 2023-10-15 06:33
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概述
虽然现在以瘦为美，但是我太瘦了被周围人鄙视了，为什么呢，因为实在太瘦了，全身上下都没有什么肉，一把骨头，为了改变这个，我试了很多增肥的办法，我现在胖起来了，和你们分享一下吧
步骤/方法：
1、
吃，要吃的健康，少吃一些零食，零食中含有很多不利于健康的调料，虽然很多人说吃零食吃多了长胖，但是这种胖不是健康的胖，慢慢的身体就会出现病态，脸上就不会红润，所以要胖也要健康的胖，多吃一些含蛋白质
发布于 2023-10-14 19:21
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概述
现在很多人都想减肥，但是太瘦了都是骨头架子，男人不喜欢，所以有些人就需要增肥，如何健康的增肥呢，我在这里有一些办法可以和大家分享一下。
步骤/方法：
1、
多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，猪肉，或者鸡蛋等，都含有丰富的蛋白质，但是要适量，不要一下子想吃很多就能肥起来，这样不仅不会增肥，反而会让身体无法吸收，导致浪费，最后导致肠胃功能减弱，更不容易胖了，所以平时吃什么东西都要适量，不要想
发布于 2023-10-14 19:45
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概述
如今每个人都很注重自身的体型，胖了就拼命减肥，瘦了就想尽办法增肥。有一些人由于天生体质看起来比较偏瘦，无论吃什么也胖不起来，从而使得增肥也有一定的难度。通过合理的健身可以增肥，健康增肥只要掌握一些要点，就可以起到很好的增肥作用。那么，怎样合理健身增肥？健身增肥以下这四个要点要掌握。
步骤/方法：
1、
第一、增肥需要循序渐进。偏瘦者可以在一开始时参加一些健身培训班来进行健身锻炼，要正确
发布于 2023-04-02 18:47
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1.食物摄取量不够
之所以会食物摄取量不够，有可能是种种原因导致你食欲不振或者直接不吃饭，或是食物通过消化管时发生了障碍。通常情况下，下丘脑摄食中枢发生了器质性损害的人、有抑郁症的人、老年人(尤其阿尔茨海默病的人)、有胃炎、肝炎等消化器官疾病以及感染病、手术、恶性肿瘤等人容易食欲不振。
对于普通成年人来说，值得反思的是：是不是经常三餐不定时?周末午餐和早餐一起吃?是不是经常加班熬夜?饿了就各种口
发布于 2023-09-20 05:31
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消瘦原因
人体消瘦往往有较多原因。第一,很多瘦弱的人的基因决定了他们的新陈代谢频率高于一般人(新陈代谢频率高会使体内能量消耗快)。第二,生活上的压力,抑郁,抽烟,食欲不振,久病初愈或者大量运动也会造成很多人瘦骨如柴。第三、现代人夜生活丰富,不安时作息,经常熬夜,也是原因之一。
增肥关键
如需要健康的自然增加体重,就必须补充体内所需维他命和矿物质以及一些特定组合的氨基酸和来自于碳水化合物和脂肪的能
发布于 2023-10-08 19:05
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概述
身体过度瘦弱或者长时间营养不良，也可以选择不同方法来进行增肥，通过针灸增肥效果都是比较明显的，每隔一段时间到医院通过局部针灸的方法，都能够有效的改善身体乏力和瘦弱的现象，具有一定的增肥的作用，通过针灸增肥的方法还能够抑制叶酸分泌，改善肠胃功能，促进食物的消化和吸收，下面我们来了解一下针灸增肥要多少钱？
步骤/方法：
1、
针灸能够起到一定的增肥效果，达到养生保健和调理肠胃的效果，针灸增
发布于 2022-11-18 16:34
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概述
我们身边有很多人减肥而同时也有很多人想要增肥。有人为减肥而烦恼也会有人为增肥而烦恼呢！对瘦弱者来说，增肥是很有必要的，增肥主要在于使肌肉和体魄更加强健。对于瘦着来说是很有必要增肥！
步骤/方法：
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第一我们需要知道瘦子是不是体质的原因，健康方面出现了一些问题。如果得了一些疾病就比如肠胃、肾脏等一些疾病，会让你无法正常的吸收营养而不不胖。这些问题是需要去医院检查一下的。过胖是容易得病
发布于 2023-10-14 10:38
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概述
对于体重有人欢喜有人愁，有的人会因为减轻了一点而非常的高兴，而有的人却会因为体重减轻而愁眉不展，那么应该怎样的增肥呢？
步骤/方法：
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想要增肥最好的办法就是增加热量的摄入，可以多吃一些甜食，晚上吃一些巧克力呀，蛋糕啊。然后喝纯牛奶呀。
2、
日常生活中，饮食方面要多喝水还要多吃一些含锌和铁高的食物，如猪肝、肉类、蛋类、海产品类，营养均衡，可以增肥。
3、
身体太瘦也可能是有胃
发布于 2023-10-14 22:49
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概述
现在都流行骨感美，每个人呢，都希望自己瘦一点，甚至小孩子也是这样。但是如果太瘦的话对身体也是非常不好的哦。
步骤/方法：
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首先呢，想要增肥的朋友们就可以多吃一点巧克力，因为巧克力里面含有超高的脂肪层，特别是那种白巧克力和巧克力蛋糕里面含有的脂肪层更高。而且越是甜的巧克力里面含有的脂肪越高哦。大家可以试一试。
2、
其次是要多吃米饭，是多吃米饭不是肥肉哦。因为呢，米饭里面有淀粉，
发布于 2023-10-15 02:33
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概述
现在有很多人想减肥，也有很多人想增肥，我就属于想增肥的那种，我也吃的很多，可是就是吃不胖，对此我非常苦恼，我就在想怎样才能增肥呢？为此我也咨询过很多朋友，也自己总结了一下，现在比以前胖点了，坚持下去，呵呵，跟朋友们分享下：
步骤/方法：
1、
合理的饮食习惯，减肥如此，增肥更要如此。按时吃饭，不暴饮暴食，7分饱即可，可以少吃多餐。
2、
最好每天坚持运动，跑步、打球、滑冰、游泳，多到
发布于 2023-10-15 07:05
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有头在空中飞得口吐白沫的牛，要我帮它下来
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172，100磅，有没有办法增加体重，或在医院做什么？
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今年20岁，身高153cm，体重约38kg，有什么办法可以增肥吗？
小孩吃纯母乳，身材瘦小，有什么方法可以增肥啊？
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性别：女，年龄：16岁
脸蛋肥怎么办，要怎么才能减
最近几年身体都很消瘦，胸前肋骨都看得清楚，怀孕后胖了点，生完宝宝慢慢瘦下来。可以说骨瘦如柴，胸部也扁平，该如何食疗增肥，详细一点，谢谢！