概述
我的一个好同学在我们眼里就是那种身材特别好的那种，可是他就是嫌自己太瘦了，一直想增肥，平明 的吃也没见什么效果的，应该怎么行动呢？
步骤/方法：
1、 平时饮食正常了就不要愁了的，会自然肥起来的。
2、 有些就是家族遗传因素，可以去医院向医生咨询的
增肥要怎么行动呢？
发布于 2025-04-10 20:28
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概述
虽然现在以瘦为美，但是我太瘦了被周围人鄙视了，为什么呢，因为实在太瘦了，全身上下都没有什么肉，一把骨头，为了改变这个，我试了很多增肥的办法，我现在胖起来了，和你们分享一下吧
步骤/方法：
1、
吃，要吃的健康，少吃一些零食，零食中含有很多不利于健康的调料，虽然很多人说吃零食吃多了长胖，但是这种胖不是健康的胖，慢慢的身体就会出现病态，脸上就不会红润，所以要胖也要健康的胖，多吃一些含蛋白质
发布于 2023-10-14 19:21
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概述
我们身边有很多人减肥而同时也有很多人想要增肥。有人为减肥而烦恼也会有人为增肥而烦恼呢！对瘦弱者来说，增肥是很有必要的，增肥主要在于使肌肉和体魄更加强健。对于瘦着来说是很有必要增肥！
步骤/方法：
1、
第一我们需要知道瘦子是不是体质的原因，健康方面出现了一些问题。如果得了一些疾病就比如肠胃、肾脏等一些疾病，会让你无法正常的吸收营养而不不胖。这些问题是需要去医院检查一下的。过胖是容易得病
发布于 2023-10-14 10:38
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概述
现在有很多人想减肥，也有很多人想增肥，我就属于想增肥的那种，我也吃的很多，可是就是吃不胖，对此我非常苦恼，我就在想怎样才能增肥呢？为此我也咨询过很多朋友，也自己总结了一下，现在比以前胖点了，坚持下去，呵呵，跟朋友们分享下：
步骤/方法：
1、
合理的饮食习惯，减肥如此，增肥更要如此。按时吃饭，不暴饮暴食，7分饱即可，可以少吃多餐。
2、
最好每天坚持运动，跑步、打球、滑冰、游泳，多到
发布于 2023-10-15 07:05
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概述
人太胖了不好看，太瘦了也不好看，只有匀称的身材才称得上好身材，那么太瘦的朋友怎么增肥效果才好呢？下面分享下我的一些经验
步骤/方法：
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一日三餐饮食要有规律，尤其是早餐最重要，可以尽量多吃一些蛋白质丰富的食物，，平时也可以多喝一些鸡汤，排骨汤等有营养且吸收好的食物还有就是每天可以喝纯牛奶，然后还可以每天吃巧克力，但是不要太多
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保持充足的睡眠也是非常的重要的，生活要有规律，不
发布于 2025-04-10 03:48
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概述
现在我们大多数人关系的是减肥，其实还有部分人关系着增肥，他们通常很瘦，怎么吃都不胖，那么需要怎么健康的增肥呢？
步骤/方法：
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增肥目的不仅仅是变胖，变强壮，更是要健康的增肥，而不是病态的增肥，那么怎么来健康的增肥呢？首先就是饮食，很多长不胖的人往往是因为消化作用不好导致的，所以饮食上就需要注意了，可以采取少食多餐的办法，把每一餐的营养搭配合理，维生素、蛋白质、微量元素、脂肪等一样
发布于 2025-04-10 12:28
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概述
很多朋友羡慕瘦人，其实瘦人也很想胖起来的，你试想一下一个男人二十几岁还瘦巴巴的，岂不是很尴尬吗，而且现在的女性也喜欢结实一点的男人啊，所以我觉得增肥还是有必要的。那么我分享一下我朋友增肥成功的经验给大家参考。
步骤/方法：
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一般来说偏瘦的人你首先要看看自己是不是有遗传因素的影响，再看看自己是不是有什么病症影响着。当然也不是说瘦就是有病了，不过一般瘦人往往体虚。当确定不是疾病以后就
发布于 2025-04-10 20:04
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概述
瘦，也是一种烦恼。因为太瘦，买衣买裤时，有些都撑不起来，看上去垮垮的。怎样才能增肥，是一个有点肉肉的瘦子，而不是皮包骨呢？
步骤/方法：
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首先，要想增加体重，必须向身体提供合成组织所需要的各种营养素，不偏食，不挑食。多吃一些含有淀粉、糖类等较丰富的食物，补充营养。
2、
然后，要保持良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且有利于对事物的摄入。
3、
然后，适当的运动
发布于 2023-10-15 06:33
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概述
自己从小到大就一直很消瘦，体重从来就没有超过八十斤。每次亲戚朋友看到我就会说我太瘦了，还问我是不是没吃饭啊。我很无语，因为吃不肥不是我的错。我也为此一直努力的增肥中。经过我不懈的努力，体重终于突破八十了，如今我看起来也有点肉了。下面，更大家分享一下我的增肥经验。
步骤/方法：
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首先，也是最重要的，饮食一定要有规律，一日三餐要定时定量，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到
发布于 2022-10-09 08:56
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概述
太瘦也是很多朋友的苦恼，身体瘦中医认为是因脾胃不好，气血阴亏容易导致消瘦，那么怎么增肥呢?今天让我来为大家分享下增肥的方法吧
步骤/方法：
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贫血也会引起身体消瘦，建议吃一些阿胶或补血的口服液，这样贫血就会自然变胖了。
2、
脾胃功能不好也会造成人体消瘦，建议吃一些健脾的中药，或喝益生菌饮料，可以补脾虚，达到增肥目的。
3、
经常吃土豆可以达到增肥的效果，但是需吃蒸熟后做成土
发布于 2022-10-09 09:04
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概述
胖子有胖子的烦恼，天天闹着增肥，然而瘦子也有瘦子的烦心事，因为太瘦，导致了很多问题，所以瘦子们要努力的增肥，那么，怎么样才能有效的增肥呢？
步骤/方法：
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首先呢营养要均匀，想要胖的瘦子们千万不能挑食，自己一定要吸收一定量的营养，每天的主食要保证准时吃，每顿饭前最好吃不要吃零食了，因为零食会调了自己的胃口。
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体内需要补充一些高蛋白的物质。比如说每天要正常的摄入蛋白质，多吃鸡
发布于 2025-04-09 23:48
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无处安放的青春，注定在这流年染指悲伤的年代里陨落
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172，100磅，有没有办法增加体重，或在医院做什么？
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性别：女，年龄：16岁
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