国际公认的六种健康饮料包括：
1.绿茶：抗癌，软化血管，饭后用茶水漱口，可预防牙病。
2.红酒、红葡萄皮：延缓衰老，抗自由基，预防心脏病，防止心脏骤停，早晨不做剧烈运动。
3、豆浆。
4、酸奶：防止有害菌，促进有利菌。
5.骨头汤：延长生命。
6.蘑菇汤：提高抵抗力。
健康食品：
1.老玉米、玉米粥：预防高血脂。
2、荞麦：预防糖尿病，高纤维，预防胃肠道癌症。
3、土豆：防止便秘，降血糖，降血脂，吸收毒素。
4、燕麦：预防糖尿病。
5、小米。小米：早上喝玉米粥，晚上喝小米粥。
6、芝麻。芝麻。
7、豆类：大豆行动计划：一个蔬菜一个豆子，一个鸡蛋加一些肉）。
有害的食物：
1.松花蛋不宜食用，含铅。
2.臭豆腐不宜常吃。
3、味精不宜多用，最好不要用，尤其不要加热；怀孕时不宜多吃，影响下一代。
4.40岁以上的菠菜不要吃。
5.不宜吃方便面。
6、葵花籽，影响肝功能。
7、猪肝含有过多的胆固醇，不宜食用。
8、烤羊肉串，有致癌作用。
9、烤羊肉串，致癌。泡菜，致癌。
