白天上午犯困怎么回事？

晚上11:00-11:15睡觉，早晨6:10-6:20起床，睡觉和起床时间很规律，白天起床感觉疲惫，以前起床是神清气爽的，也不困，现在白天8:00到9:30这块很困、脑子不清醒，是睡的不够吗？是什么原因造成的呢？应该如何改善？推荐吃点什么?食疗（睡眠环境:晚上睡觉会拉床帘）
最近身体出现的状况:两个胳膊肘那块特别痒，前段时间还起过疙瘩也痒，后来消下去了，现在又有了，自从搬到一楼身体就总出现问题，环境有点潮湿，今年测过血常规，医生说贫血，没有在意

发布于 2022-08-24 01:21

共有4个回答

耶园倾著

不能做最快乐的自己，但一定要做最真实的自己

因为你本身贫血气血不足，造成睡眠不足。睡眠质量不够，从而导致困乏。虽然晚上睡觉的时间还可以，早上醒来的时间也正常，但是由于你贫血会导致气血不足，而引起的。

回答于 2022-08-24 01:38

跪無聊系

到不了的幸福，不想再强求，倘若是会失去

以前起床后神清气爽的，那么现在跟以前比较生活中有什么不同呢？另外白天的情绪状态怎么样？睡前让自己好好放松保持心情愉快，这样有利于提高睡眠质量。另外睡前也可以多去听听正念呼吸或者是正念冥想的音乐，来帮助自己静心和放松，有助于提高睡眠质量。

追问

生活环境没有不同，心理的话我也不知道，白天情绪自我感觉挺好，以前困就困了，意识不到，现在很想改变它

回答

哦以前困就困了没去关注,所以也没有影响。现在因为想改变所以有更多的关注。其实这样的关注也会加重它的影响。有句话说注意力放在哪里,哪里就会生根发芽的。所以不去管它,虽然近段时间白天有些困,原因多方面的,但是相信自己可以慢慢回到以前的。

回答于 2022-08-24 01:56

余阳之蓝代

对啊，诺澜走了，但并没有把曾老师的心带走不是吗？

晚上基本上正常睡觉，上午8：00~9：30这个时间段有点犯困，感觉脑子不清醒，应该是睡眠质量不好导致的。现在住陛下可能有点潮湿，还有点蚊虫，两个胳膊有点痒，可以用点消毒止痒软膏，另外白天建议多开窗吧，对此衣服都晒一下，杀死螨虫。

回答于 2022-08-24 02:48

狂暴几千玺嘴甜

是否你还记得过去的梦想

你每天晚上睡眠时间正常，早上起床也正常很有规律，但是感觉白天很瞌睡。尤其是早上感觉脑子不清醒，这种情况很可能是睡眠质量不好。你最近两个胳膊肘位置比较痒，这很可能是住到一楼房间潮湿造成的。如果天气炎热住在一楼可以选择空调抽湿。你现在上午感觉很困，可以起床后进行15分钟左右的运动。多喝一些奶制品，补充优质蛋白。上午困的时候也可以喝杯浓茶或咖啡提神。

回答于 2022-08-24 03:05