失眠睡眠质量差
睡眠不佳 入睡困难 白天感到困倦 有点头痛 感觉很累
发布于 2022-04-28 15:15
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世界上最遥远的距离，是你转身后，我眼泪坠落的轨迹
如果您患有失眠症和睡眠质量差，您就会困倦并且缺乏精力。首先，你需要养成良好的休息和睡眠习惯，避免过度紧张和焦虑，白天多做户外活动，困时不要睡觉，晚饭后勤洗手。尽力做好自己。嗜睡的心理暗示，如果调整不好，就去睡眠科就医，让睡眠科医生拍视频脑电图让你全面了解自己的睡眠情况，可以拍一些适当的助眠。但要排除病因。
回答于 2022-04-28 15:21
就算你早有别人，无碍我争取梦中人
正常人会因为各种因素而出现一些睡眠问题，比如入睡困难、睡眠质量差等，有的与精神因素有关，有的与生理因素或睡眠习惯有关。例如，长时间熬夜会导致入睡困难和睡眠不足。导致白天嗜睡或疲劳、头痛和其他身体不适。要保持正常的精神状态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。长期失眠需要在医生指导下进行药物治疗。
回答于 2022-04-28 15:28
问了“失眠睡眠质量差”的人还对以下问题感兴趣
已走到尽头的那条路，我还在梦幻中寻找出口
胡思乱想，睡前脑子兴奋，乱想，忧难以入睡！睡眠质量差，多梦，不能深度睡眠！
发布于 2022-08-11 10:24
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大海，谢谢你替我收藏不能和情人说的话
之前感觉神经紊乱了，经过调理，主要吃米氮平症状基本好了，药都停了，也没啥，就是睡眠质量差，一周多了。入睡稍微困难，明显感觉眼睛和眉毛那块的肌肉很用力，睡眠时间够，第二天困，眼睛疼，黑眼圈严重。
发布于 2024-08-27 10:31
4个回答
让我觉得是在敷衍或许我们不该相识，相爱
晚上睡不好真是一件让人难受的事情，最近每天晚上都失眠，好不容易睡着了又会被噩梦惊醒，然后彻夜无眠，所以想问一下医生，睡眠质量差如何改善呢？
发布于 2023-05-27 06:18
5个回答
现在我已经完全明白了你的可贵，可是手已经放开
睡眠质量差:有时候晚上睡觉，能感觉到困，但就是入眠太慢。有时候可能有半个小时以上的时间才能睡着，请问什么药可能改善改善，副作用小
发布于 2022-08-13 22:15
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提问者
那时陪伴我的人啊，你们如今在何方，我曾经爱过的人啊
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长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，
感觉整个人都没精力老是犯困也没胃口吃东西
睡眠浅，容易醒爱做梦，白天精神差，容易困，腰酸背痛，无力易乏，记忆力减退性欲减退，无晨勃
每天睡眠不足，好不容易睡着，就开始一直做梦，还会醒好多次，有时候一个晚上根本就失眠睡不着。天天顶个深深的黑眼圈，一整天都没有精神，脸色很差，已经好多年了。请问要怎么去调理睡眠质量？
性别：男，年龄：23岁
睡眠不足精神状态差！