我最近又开始焦虑、紧张,压力很大,我应该怎么做?

我之前很焦虑,好了3、4天,觉得可以投入生活工作了,今天又觉得很焦虑,还是那种感觉,怕自己会伤害到别人,然后内心有一种比较难受的力量,感觉挺累的,我该怎么调整?
发布于 2022-10-06 10:40
共有3个回答
你好,看你的描述之前交了三四天了,感觉能生活和工作,但是今天又赶到家里,还怕自己会伤人,觉得挺累,心里有一股特别的力量,你想知道该如何调整            说句实话,你的焦虑程度还是比较高的,我建议你一个是适当的多运动,还有一个就是说可以做一段时间的心理咨询进行心理调整,效果可能比你单纯的自己调整要好的多,如果自己能调整的话,可能就不会这么难受了,大道理都懂,所以说需要做心理
回答于 2022-10-06 11:13
24岁男性,最近感觉焦虑紧张,压力大,曾经有过类似症状,好了三四天,现在又感觉舒服,那些疑惑希望得到有效帮助            可以感受到你内心的疑惑,依据你的描述遇到这样的情况的时候已经超过了身体的适应能力,因此强烈建议自行调整,估计放在康复阶段来使用,现在要尽力尽早,去公立正规的精神科接受一些药物的支持会更好,避免进一步加重
回答于 2022-10-06 12:18
您好,从您的叙述中了解到您的情况,因为压力大,最近又出现了焦虑和紧张,不知道如何是好。 首先,建议你做到生活规律,不熬夜,按时睡觉,睡前不看手机,不看书、看电视,睡前可以做深呼吸放松,对缓解焦虑很有帮助。第二,加强体育锻炼,锻炼可以缓解压力,减少焦虑,达到身心放松下来,稳定情绪的目的。第三,如果觉得目前的情况对自己的工作和生活影响很大,也有必要到三甲医院的心理诊所或精神卫生中心找医生面诊,可以结合抗焦虑药物治疗。
回答于 2022-10-06 13:22
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