我最近一直很焦虑，压力很大

你感到焦虑和压力。像这样先学会缓解紧张和焦虑，把这个年龄段该做的事情做好，有时间就玩玩手机，不能把手机作为你唯一的一种消遣，多培养一些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，对手机的依赖性就会降低。你可以去心理健康中心进行心理疏导和治疗。

你好，根据你描述自己现在的情况，最近对手机太痴迷学习压力太大，经常手机不离手，对学习兴趣下降，考虑是有抑郁症倾向的。            建议把自己心里面压抑事情全部说出来，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣事情做转移注意力，有自信心和勇气希望家人可以理解帮助支持自己，陪伴自己咨询心理医生的。

您好，据您所述的情况本身在自我的青春期是很容易人格独立期和现实差距较大时，引发有一定的负面情绪化，再有学业压力较大，不有不良的行为习惯是会导致有视频效应而影响到学业甚至有空想及胡思乱想，会出现对学业抵抗和敌对出现专注力下降等。            这是大部分青春期的少年都遇到的问题，要尽可能的控制接触手机的时间，也要控制网游的时间，自我的制定，阶段性的目标进行劳逸结合和有氧运动，同时，对学习寻找有兴趣的出发点，多结交积极正能量的群体来提升自己的自信心和正面的力量