睡眠质量不好，对声音非常敏感
晚上睡觉的时候对声音非常敏感，入睡时间长，请问这种情况需要去医院治疗或者有什么自我治疗的方法。
发布于 2023-08-20 12:08
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今天你生日，就送你一颗生日炸蛋，让快了粘满你的全身
你好，从你的这种情况存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，同时也存在耳鸣，强迫思维等问题！ 建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，做做深呼吸，放松训练，避免精神压力过大，劳逸结合，看看效果
回答于 2023-08-20 12:47
要我怎么忘记，属于我们的曾经。
根据你的描述，这种情况多考虑与过于紧张焦虑、精神压力比较大、过于强化问题等有一定的关系。 建议你尽量放松心态，平时不要过分的强化问题，在晚上入睡前，可以做一些放松身心、有助于睡眠的事情，例如听听轻音乐、做做肌肉放松或想象放松、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚等。如果难以调整，可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用药物治疗。
回答于 2023-08-20 13:26
想知道一个人有多重要，心痛时才知道
上午好，从你提供的信息看，有神经衰弱的典型表现，这与体质差，饮食，不良习惯，压力，性格，生活环境等多种因素有关系。 按时作息，劳逸结合，科学用脑。养成规律适量运动的好习惯。这样有利于增强大脑的自我调整能力，促进睡眠。 另外，可以去医院看一下精神科门诊，让医生开点助眠药调理一段时间。
回答于 2023-08-20 14:12
问了“睡眠质量不好，对声音非常敏感”的人还对以下问题感兴趣
属于你的记忆，已经不在我的记忆卡里
高三学生，睡眠质量不好，做梦，白天困，注意力不集中，对梦记得很清楚，容易产生负面心情
发布于 2023-06-22 07:54
4个回答
人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外
长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，
发布于 2024-05-23 06:01
3个回答
我听到嘲笑，我尝到苦涩的泪，但我无法靠近你
性别：女，年龄：19岁
晚上睡眠质量不好
想知道怎样可以使睡眠质量更更好
发布于 2022-05-07 07:53
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提问者
莪葽和曾今说再见，未来是莪自己德!
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