失眠，心情烦躁，睡眠质量严重下降，
晚上睡觉，睡着一会儿就会醒，严重影响我的生活，心情也极差。吃安眠药也不管用。希望给与我帮助，改善失眠情况，持续约一年了
发布于 2023-12-24 15:25
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时间只能说是一个过程，享受了过程，也就抓住了时间
你好你说有一年时间，睡眠质量严重下降，心情烦躁，心情也差，严重影响了生活和工作，想要改善失眠情况 您说的这种情况，应该是调理情绪，影响了睡眠，不知道您是对什么事情交流，遇到什么不顺心的事情吗？还是压力太大最好药物治疗加上心理咨询，找到与您交流的根本原因，疏导情绪，矫正不正确的认知
回答于 2023-12-24 17:18
他和她吵架了，他甩门，走了，喊再回来就是孙子
你好，根据你描述自己现在的问题，自己有失眠，心情烦躁，睡眠质量严重下降影响自己日常生活一年，吃安眠药疗效不好，应该到正规医疗机构心里科进行咨询检查。 根据自己病情在医生指导下选择治疗方案，平时应该养成良好的生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，选择感兴趣事情做转移注意力，积极配合心理医生的指导治疗。
回答于 2023-12-24 19:11
世界上只有一样东西是任何人都不能抢走的
夜里睡眠经常会醒，并且心情烦躁，也曾经服用过安眠药，但是症状仍然不能改善，时间已经持续一年。根据症状表现属于有神经衰弱。 建议首先要去公立医院神经内科门诊就医，通过做全面的健康查体，排除身体器质性疾病，再考虑精神因素所致。建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，不要熬夜，睡前不要玩手机，以免导致大脑兴奋，影响睡眠质量。同时，白天尽量的不要午睡，把工作安排的满满的，让自己充实起来。适当的户外运动锻炼，锻炼的标准以微出汗为止，时间不要少于40分钟。就这样坚持下去，睡眠的质量会有所改善的。镇静助眠的药物尽量的少敷，以免导致成瘾性。建议睡前服用维生素B1、B2、谷维素各2片进行调理。
回答于 2023-12-24 21:03
问了“失眠，心情烦躁，睡眠质量严重下降，”的人还对以下问题感兴趣
我不明白明明内心支离破碎，为什么外表依然要装做华美如初
这两天因为感情的事心情烦躁，睡眠不太好，想问一下吃那个草酸艾司普兰片会有什么反应对身体危害大吗
发布于 2022-05-15 12:26
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不喜欢罗嗦，我觉得没必要的事就不会浪费脑细胞去做
最近一段时间一直失眠，心情烦躁压抑，全身无力，没有精神，饭也不咋吃，
发布于 2022-08-15 11:01
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谢谢你的关照，虽然从未在一起。
两年前突然感到心情烦躁不安担惊受怕，严重失眠一个星期，然后去精神病医院医生说是焦虑症失眠，开了坦度螺酮胶囊，富马酸喹硫平一直吃到现在，但是不吃那个富马酸喹硫平就睡不着，我想把富马酸喹硫平慢慢停用，请问病友们，有没有好点的中成药推荐一下
发布于 2022-06-27 00:55
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爷一般不走路，一般走的路都不是寻常路
脱发这个情况回年了，还有心情特别烦躁，动不动就发火记忆也下降严重，月经不调，从没有去医院看过。
发布于 2022-07-29 14:11
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真爱就是两个长得和猪没区别的人还生怕被对方抢走
开学到现在没睡过一个好觉，晚上能醒好几次，没课的早上总是被室友吵的睡不着，睡眠变浅了，心情焦虑不安烦躁。
发布于 2023-02-17 23:20
5个回答
我的眼里有掉不完的泪，因为，莪的心底永远都有赎不完的罪
更年期潮热，烦躁，心情郁闷，睡眠不好，有时会有一股气往上冲，非常难受。
发布于 2022-05-22 09:26
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提问者
只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的
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头皮疼痛一动头发就不适、且掉发严重、睡眠质量不好、且头皮油、
注意力不集中，心情低落。睡眠质量不好，做事忧郁不决，不爱说话，爱发脾气
心情不好，睡眠不好，多梦，有的时候失眠，腰膝酸软，可以吃健脑补肾丸来改善吗
胡思乱想，睡前脑子兴奋，乱想，忧难以入睡！睡眠质量差，多梦，不能深度睡眠！
每天睡眠不足，好不容易睡着，就开始一直做梦，还会醒好多次，有时候一个晚上根本就失眠睡不着。天天顶个深深的黑眼圈，一整天都没有精神，脸色很差，已经好多年了。请问要怎么去调理睡眠质量？