胡思乱想，担心害怕恐惧

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稳逼著和伱着

明天的希望，让我们忘了今天的痛苦

总是在想着一些自己身边的事情出现一些不好的结果，这样子会给你自己增加很大的压力和焦虑感。要注意让自己放松自己的情绪，缓解紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事。让自己更好的放松缓解紧张，这样才能让自己更好的调节好自身的状态。

回答于 2024-01-16 10:19

最美浮尘

you are my single baby. 你是我的专属宝贝

你好，其实你这种思想有一种杞人忧天的思想，就是很多事情还没有发生，你总是去往坏处，去思考，那你这样的话，你的思维就会很乱，就会很烦恼的。其实我们作为人，一定要往好的方面多考虑一下，因为很多事情我们把握不住，或者我们自己没有办法决定，所以很多事情都需要顺其自然，走一步看一步。不过都是去想那些还没有发生或者根本不会发生的事情。

回答于 2024-01-16 10:58

浅绿奈奈生梅香

明知无人回顾，谁能初心不复。

出现这种胡思乱想，担心害怕恐惧的心态属于有焦虑症的倾向。能与现实生活学习压力过大，考虑过多精神紧张所致。也可能幼年受到过特殊事件的惊吓，大脑中留下了阴影，对自己产生的一种焦虑障碍。建议正确面对生活中的各种压力，只尽量的减少独处，多与亲人朋友交流沟通，适当的户外运动锻炼，尝试着转移注意力，也就是让自己忙碌起来，才能减少对高速路况的过于关注。这种焦虑状态，如果影响了正常的生活和学习，要及时去精神专科医院就医，可以通过心理行为疏导干预，来改善焦虑的症状。

回答于 2024-01-16 11:37

百岁自我汏亲爱的无知

有的时候在乎的太多，反而做事放不开

上午好，从你提供的信息看，有明显焦虑症表现，伴有强迫性思维，难以自控，造成极大的心理痛苦，影响正常的出行。一是转移注意力，多去关注环境，他人，音乐等，避免对内心过程，内容的过度关注。二是多积极的自我暗示，多自我鼓励，想想大多数人没事，想想架桥技术的先进。三是，可以去医院看一下心理门诊，遵医嘱服用抗焦虑药调理。

回答于 2024-01-16 13:36

能╰×

你我不过似乎生命长河中一粒沙子，没有什么资格蹉跎年华岁月

你说自己在上高速高架桥的时候，常会担心桥会不会断，这种情况属于焦虑情绪的表现。由于驾驶车辆，这样想多了有可能分散注意力，所以你不想这样很有必要。首先在上高速前对路线多了解，提前让自己心态稳定。然后有了焦虑情绪时，要认为这样只是因为自己想法引起的情绪，不要过分关注，不必想的太多。如果你集中精力专心开车，这样的情绪和想法会慢慢消失。

回答于 2024-01-16 15:35

悲梦柠檬我的錯擦擦

迩的目光从来不曾在俄身上停留，迩的心脏从来不曾为俄加速跳动

第一反应出现这样的想法很正常，只要试着去把这样的想法做个转换，转换成积极向上的就可以了。或者是把想法里面消极负面的词语用积极向上的词语替换掉。同时可以多去做腹式呼吸让自己放松转移注意力。腹式呼吸的要领是关注气息经过鼻孔的感觉，去感受气息带来的温度与色彩，这样注意力就会从刚才关注不好的一面转到当下的呼吸上了。

回答于 2024-01-16 17:34

非菇例外近海微雨手指

背叛了一个人，你连自己的人格也要开始怀疑

你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己总是爱胡思乱想，担心害怕，恐惧。根据你叙述的情况，你的问题，那就是想到什么就担心什么，你想想高架桥上有那么多汽车，每天在奔驰几乎没有出现你想象的问题。你的问题也是一种焦虑情绪在作祟。如果每天纠结烦恼超过一个小时，也有可能达到强迫性思维的程度。建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，平时多做做运动做做深呼吸放松，对你也有帮助的。最好去正规医院的精神心理科找医生面诊，可以配合抗焦虑药物治疗。

回答于 2024-01-16 19:33

从不许多座盈

干净的白衬衣将会有你们的名字

胡思乱想恐惧害怕杞人忧天

总是想坐车经过高架高速会不会恐惧恐高，桥会不会断了，自己会不会因为恐惧害怕然后跳车，越想就越害怕怎么办

发布于 2024-03-12 08:16

3个回答

半承福想你心痛

金钱损失了还能挽回，一旦失去信誉就很难挽回

胡思乱想害怕恐惧焦虑

之前无意间出现一个想法说如果坐车上高速经过高速高架桥我会不会恐高恐惧害怕，然后现在就一直想这个问题，害怕真的会这样，搞得现在感觉自己有点不敢坐上高速的车，怎么办怎么样不去想，怎么克服

发布于 2023-05-22 19:53

3个回答

所以抱紧过和桎梏着

假如你的心门，只要我的指纹才干翻开

总胡思乱想，担心，害怕紧张

脑子里总是胡思乱想，担心各种事，比如家里谁可能只是出去上班，但就担心会不会有意外会不会出事，害怕家里人出事，又总往最坏的地方想，有时候想的拿拳头打自己脑袋能好一点然后又想，担心难受又想哭，最近这几天妈妈身体不舒服，我就又总往坏地方想，感觉这么想特别不好，又控制不住，然后打自己两下告诉自己别瞎想，有时候晚上会想好久给自己担心够呛，能不能吃点安神助眠的药呢，

发布于 2022-07-10 13:05

4个回答