治疗失眠有什么方法？

我曾经是一个加工厂的厂长，半年前因经营不善，资金周转不过来，厂子破产了，同时欠下一大笔钱，从那时起开始失眠，每天晚上在床上都睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，有时候睡着了，一有动静就醒了，而且醒后再入睡更难，白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，记忆力直线下降。

想得到怎样的帮助：治疗失眠有什么方法？

发布于 2024-05-30 20:31

共有3个回答

那谁萬劫不復输给耳畔

唯一不同的是，没有你的影子相伴

根据你的描述，这种情况是因为你的压力太大了。建议你放松心情，分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情，处理好周围人的关系。控制好自己的情绪。面对现实。振作起来。养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

回答于 2024-05-30 20:39

小黑未知云开真爱有些

作为一个学霸，你的成绩差不多就得了

正常人也可以出现一定的睡眠问题。失眠是最为常见的睡眠障碍症状表现。有些人失眠可以存在明显的精神诱发因素，例如过度压力或者是应激因素的影响。治疗失眠的方法很多，首先是需要及时调整心态，或者保持平常心态，及时消除诱因和不良情绪。非药物治疗中，例如仪器治疗，音乐治疗，运动治疗都可以缓解焦虑，改善睡眠质量。严重的失眠，可以在医生的指导下服用一些抗焦虑药物治疗。

回答于 2024-05-30 20:47

霍那谁惜屿

把你放在心底，用回忆把你埋葬。

在遭受了生活中重大事件以后，你出现了情绪低落，伴随有紧张易怒，记忆力下降，睡眠障碍。睡眠障碍可以尝试一些中成药，效果不佳可以试试安眠药。你的情况，还是需要缓解情绪，建议你进行心理咨询，了解更多情况可以更好的帮助你，，睡眠障碍可以尝试安神补脑液或者乌灵胶囊，如果没有效果，需要请医生开安眠药。生活中遇到事情不要过于强化问题，要保持平和的心态，保证运动和营养。

回答于 2024-05-30 20:55