经常睡不着怎么办呢？
我都已经失眠快一个月了，每次都很想睡觉，也感觉到很困，但是当我闭上眼睛就是睡不着，而且总会想很多事情，以至于更加没有睡着的想法，白天精神状态也受到了很大的影响，皮肤也变得暗沉了。
想得到怎样的帮助：经常睡不着怎么办呢？
想得到怎样的帮助：经常睡不着怎么办呢？
发布于 2024-07-21 21:12
共有3个回答
如果进行非生物的最佳牲畜排名，你肯定稳坐第一的宝座
平时不要有过大的心理压力，放松心情，不要过度紧张，要创造一个安静的睡眠环境，卧室内的光线不要过于明亮，在白天不要睡的时间太长，否则会形成生物钟的紊乱，也会造成失眠的情况。
回答于 2024-07-21 21:56
俄想去扮演一个坏女孩，想去抽烟、想去喝酒
经常睡不着，可以在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的质量，白天多做锻炼，增强体质，使身体有一定的疲劳感，也可以快速的进入到睡眠的状态当中，营造睡眠的氛围，在睡前避免食用零食，避免与人聊天，避免胡思乱想。
回答于 2024-07-21 22:40
在下不才，心胸狭隘，只能装下你一人
患者如果经常睡不着，会出现精神恍惚，记忆力减退，没有精神浑身乏力症状，或者可以通过血液检查或者是核磁共振来确诊引起睡不着的病因，在医生的帮助下服用一些镇定安眠或者是营养脑神经的药物来缓解症状。
回答于 2024-07-21 23:24
问了“经常睡不着怎么办呢？”的人还对以下问题感兴趣
我的不安，是因为我比你想的在乎的都要多的多
更年期好久了，前几年特别厉害，这几年不怎么的了，就是偶尔会突然的心里烦得慌，晚上有时候整夜睡不着觉，白天困得很，有时候吃了中午饭会睡一会，因为特别困，整夜整夜的睡不着觉，吃饭什么的都没事，就是睡不着，该怎么调理调理呢
发布于 2022-05-06 01:20
3个回答
你对我访问受限，我让你黑名单见。
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
发布于 2022-03-20 02:11
2个回答
提问者
各自奔各自的前程，各自听各自的歌
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胸闷睡不着……，失眠睡不着胸闷怎么办经常这样是不是经常熬夜的原因还是什么原因
胸口经常发慌睡不着觉，已经很长一段时间了，而且平时不是这样
性别：女，年龄：22岁
头痛胃痛身体痛，而且经常睡不着觉
经常晚上2.3点睡觉，7点起来，白天睡2个小时，晚上躺床上几个小时睡不着，不玩手机了满脑子乱想，精神兴奋
睡眠不好，经常半夜3、4点醒来就再也睡不着