11.51 为什么我睡不着？

失眠多与疲劳、精神压力、抑郁等因素有关，是一种以经常无法获得正常睡眠为特征的疾病。
建议睡前不要兴奋，不要吃东西，做一些放松的活动，注意洗脸洗脚，保持空气流通，少喝水等。 治疗失眠的中药主要成分 如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤；

每个人都会有短暂的抑郁症，并不是每个人都会有抑郁症，所以当你有抑郁症的时候，建议去户外找一些朋友聊天逛街。 你的坏情绪会很快得到缓解，所以我建议你选择自己的方式来消除不良情绪，尽快恢复正常的生活。
尽量按时吃饭，有规律的起居，每天安排一段时间进行体育锻炼。 参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高自主神经系统的功能，有益于人的心理健康。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不佳、担心患上各种疾病、感觉浑身都是。 可能会出现不适、严重的想法和行为。
抑郁症患者以心理疏导为主，配合适当的抗抑郁药物治疗，给予充分的理解和心理支持，引导患者尽快摆脱抑郁症，早日康复。