夏天不容易入睡该怎么办？
夏天容易睡不着怎么办，入睡早，10点左右就开始睡了，但一直睡不着，睡眠质量差，窗外就是隔壁楼的空调机，所以夏天一旦开窗就会有热气进来，不敢开窗也不怎么通风，还怕空调机的声音，有什么办法可以改善吗？我试过听轻音乐，但效果不好，到第二天就昏昏欲睡了。
发布于 2022-05-30 02:54
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宋仲基是太阳的后裔？我TMD还是龙的传人呢
你到了夏天隔壁的空调外机会发出一些声音来影响你的睡眠，像这种情况你也可以把空调安装在你的房间里，关窗隔音，你也可以听一些舒缓的轻音乐来干扰外界的这些噪音，但是要学会适应外界的环境，主要是因为你太注意声音造成的，你不注意他，你一般不会听到这些声音。
回答于 2022-05-30 04:30
爱极了所有与你的温存时刻 竟对一辈子也起了贪念
引起失眠的因素有很多，包括情绪、身体和环境因素。环境因素中的声、光噪声干扰可以把睡眠质量。一个相对安静和舒适的环境可以帮助提高睡眠质量。如果睡眠受到环境因素或气味、温度的影响，就需要创造一个有利于睡眠的环境，平时需要保持正常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
回答于 2022-05-30 05:43
你说沉默代替孤独，我却一直没能学着洒脱
睡眠不好的原因有很多，由于工作或生活压力大，可能导致睡眠不好。建议你放松心情，不要有太大的压力，保持良好的心态。白天可以做一些运动，或者运动健身等。
回答于 2022-05-30 07:36
问了“夏天不容易入睡该怎么办？”的人还对以下问题感兴趣
你对我访问受限，我让你黑名单见。
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
发布于 2022-03-20 02:11
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一分钟心动，一小时喜欢，一天爱上，忘记他
心跳加快，有抑郁症，很容易惊醒睡不着，一件事反复想
发布于 2022-06-24 19:56
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我很喜欢你 但愿你幸福
我会有一些晚上睡眠特别浅，睡着了但会很容易醒，就感觉别人发出一点点动静都会醒来然后就一直睡不着，不知道为什么就是睡不着，很是着急
发布于 2024-04-26 03:44
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不怕讨债的是英雄，就怕欠债的是真穷
夏天脸上皮肤容易出油，冬天容易干，而且稍微晚睡鼻子上就会有痘痘，请问应该怎么调理一下
发布于 2022-08-15 01:05
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我不是天才，因为我没穿过雀氏纸尿裤
最近因为早起中午睡不着觉，而且现在晚上也睡不着觉，一有动静就很容易醒来，并且上午头晕四肢发麻且无力
发布于 2024-01-31 02:46
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可为什么现在你看起来还是不开心呢
经常性的睡不着，闭上眼睛一两个小时也不能入睡，睡着了以后很容易醒过来，舍友一点点的声音就会把我吵醒，每次睡觉都会醒过来很多次。
发布于 2022-05-22 21:49
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伟大的元旦才放一天假，抗议的在哪里
十点睡觉十一点多自然会醒然后一点睡意都没有到四五点才睡得着（长期）白天没有精神很想睡觉而且很容易睡着
发布于 2022-08-08 07:06
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提问者
埃 是罘是涐的错，还是涐们的感受罘一样 冲突了思绪
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失眠，睡着后容易惊醒，睡着后做噩梦，老是担心自己有什么大病，，心烦意乱
每天晚上睡不着觉。躺着床上也睡不着。。怎么办啊好久了这种情况。。
在立春之后就不容易睡着，好似昨晚从十点半开始睡，到十二点过才睡着，找不到合适的睡姿，感觉很亢奋，就是睡不着，哎
之前特别能睡，一碰枕头就睡着了，天天起不来床，现在不运动一个小时就睡不着，是为啥呀，动不动自己就醒，醒来睡不着，感觉运动量我的睡眠时间成正比
在改变作息，想早睡，但是不到凌晨睡不着。昨天第一次吃了粒褪黑素，9点吃，10点上床，还是熬到11点才睡着，凌晨3点半又醒了过来，醒了以后睡的就很浅。到了白天还是很困，想睡觉。请问怎么办